蒜蓉油麦菜的家常做法

蒜蓉油麦菜的家常做法

做蒜蓉油麦菜前需要将油麦菜洗净，切成长段，然后准备尽量多一些的大蒜，切成蒜末，炒制过程中全程大火快炒，加入耗油调味即可，可以不用加盐。蒜蓉油麦菜是一道广东传统名菜，其做法简单，口味清淡爽口，深受人们的喜爱。

蒜蓉油麦菜的家常做法

蒜蓉油麦菜的做法非常简单，只需将油麦菜洗净并切成长段，然后准备一些蒜切成末，全程大火快炒，无需加入过多的调料，只需加入耗油和蒜蓉调味即可，最终做成的蒜蓉油麦菜非常好吃。

做蒜蓉油麦菜所需材料：油麦菜2颗、耗油1勺、蒜6瓣、花生油2勺

1、首先将油麦菜清洗干净，叶子摘下来，并切成长段。

2、大蒜切成蒜末，锅中加入花生油，油热后下入大蒜爆香，然后加入切好的油麦菜，快速翻炒。

3、继续在锅中加入耗油，翻炒均匀，再加入蒜蓉，炒1分钟，即可出锅。

剑菜是油麦菜不

1、剑菜也就是苦麦菜。苦麦菜为植物苦苣的全株,也叫苦菜。因叶有苦味,一般人多不喜欢食。苦麦菜味苦,性寒凉,无毒.苦麦菜含有抗肿瘤物质,在动物实验中,证明有显著作用,但未见有正式医学文献报告。本品含有苦味素、蛋白质、维生素B1、维生素C、胡萝卜素等成分。具有清热、凉血、解毒之功效。可调理外感发热、黄疸、蛇虫咬伤等症。

2、油麦菜别名莜麦菜，属菊科、莴苣属植物，是以嫩梢、嫩叶为产品的尖叶型叶用莴苣，叶片呈长披针形，色泽淡绿、质地脆嫩，口感极为鲜嫩、清香、具有独特风味，含有大量维生素A、维生素

油麦菜的营养成分

油麦菜，别名莜麦菜，属菊科、莴苣属植物，是以嫩梢、嫩叶为产品的尖叶型叶用莴苣，叶片呈长披针形，色泽淡绿、质地脆嫩，口感极为鲜嫩、清香、具有独特风味，含有大量维生素A、维生素B1、维生素B2和大量钙、铁等营养成分，是生食蔬菜中的上品，有凤尾之称。油麦菜是蔬菜市场上出现的一个新面孔，有的地方又叫苦菜、牛俐生菜，属菊科，是以嫩梢、嫩叶为产品的尖叶型叶用莴笋的一种。油麦菜低热量、高营养，营养价值略高于生菜而远远优于莴笋，有清燥润肺等功效。油麦菜属菊料，是以嫩梢、嫩叶为产品的尖叶型叶用莴苣，叶片呈长披针形，色泽淡绿、长势强健，抗病性、适应性强、质地脆嫩，口感极为鲜嫩、清香。油麦菜耐热、耐寒、适应性强，可春种夏收、夏种秋收，早秋种植元旦前收获，以及冬季大棚生产等。