腌鸡蛋有营养吗

腌鸡蛋有营养吗

咸鸡蛋经过腌制后，其营养素便有显著的变化，蛋白质含量明显减少，由鲜蛋的每百克含14点7克，下降为10点4克；脂肪含量明显增多，由鲜蛋每百克含11点6克，上升为13点1克；碳水化合物含量变化更大，由鲜蛋每百克含糖1点6克，上升为10点7克；矿物质保存较好，钙的含量还大大提高，由鲜蛋每百克含55毫克，上升为512毫克。

咸鸡蛋是腌制的食物，腌制的食物有一定的亚硝酸盐，有一定的致癌作用，所以要少吃腌制的食物，咸鸡蛋也是一样的应该少吃。

怎样腌鸡蛋好吃

将鸡蛋洗净擦干水分，锅中加足够的水，加备好的咸盐、花椒粒、八角、桂皮、生姜，大火煮至盐融化。

煮好的水放在一处凉透，晾干的鸡蛋放入坛中。再将凉透的盐水倒入坛中没过鸡蛋。

30天腌好后，一次性取出，凉水下锅煮5分钟左右。晾凉后放冰箱冷藏。

怎样腌鸡蛋

1、准备食材鸡蛋、盐、大料、油桶等。

2、将鸡蛋入水清洗干净外壳。

3、用刀从油桶上部割开一个口子。

4、准备好八角、香叶、花椒等

5、将鸡蛋从开口处小心放入油桶中（注意不要磕碰破）。

6、放大料，加水，摸过鸡蛋，放盐（盐要一次放足）。

7、用胶带将开口缠好封起来（放置阴凉处）。

8、二十来天就可以开始吃了。