一碗小米粥是多少克

一碗小米粥是多少克

一碗小米粥15克。小米粥是健康食品。能熬成风味各异的营养品。不过小米和其它谷物一样蛋白质中赖氨酸过低，可以在粥中搭配红薯、藜麦、豆类、枣、南瓜、龙眼、桂圆等各类食材，既增加营养又增加口感。

白萝卜煮小米粥的方法

1、材料：小米、白萝卜半个、陈皮一小片、油麦菜1颗、香菜1颗、盐。

2、白萝卜去皮切丝，陈皮泡软切碎，油麦菜洗净切段，香菜切碎。

3、锅内热水，放入小米与陈皮同煮，20分后加入白萝卜丝煮5分，再加入油麦菜煮5分，加适量盐，关火，撒上香菜碎即可，白萝卜煮小米粥就做好了。

薏米红豆小米粥能放红薯吗

薏米红豆小米粥能放红薯。

红薯不可与以下食物同食：

红薯和鸡肉：同食会腹痛；

红薯和西红柿：同食会会得结石病，呕吐、腹痛、腹泻；

红薯和柿子：同食会腹胀；

红薯和香蕉：同食会会引起身体不适；

红薯和鸡蛋：同食会会腹痛；

红薯和螃蟹：容易在体内凝成柿石 。

红枣小米粥的做法

红枣小米粥做法：

食材：小米80g，红枣，8到10颗枸杞，红糖，清水。

1、小米洗净，浸泡半小时。

2、红枣，枸杞洗净。

3、红枣切开，去枣核。

4、水烧开后，倒入小米和红枣。

5、转小火熬煮半小时。

6、煮开后倒入枸杞和红糖。

7、煮十分钟即可出锅。

红枣小米粥，养胃补气补血，还适合给消化不良，伴有厌食的脾虚的孩子食用。