薏米红豆小米粥能放红薯吗

薏米红豆小米粥能放红薯吗

薏米红豆小米粥能放红薯。

红薯不可与以下食物同食：

红薯和鸡肉：同食会腹痛；

红薯和西红柿：同食会会得结石病，呕吐、腹痛、腹泻；

红薯和柿子：同食会腹胀；

红薯和香蕉：同食会会引起身体不适；

红薯和鸡蛋：同食会会腹痛；

红薯和螃蟹：容易在体内凝成柿石 。

小米粥可以跟什么一起煮有营养

一、主要和红薯搭配做成红薯小米粥。

原料：老玉米渣和小米各半、红薯半个、南瓜、干山楂片、糖。

做法：

1、红薯去皮切成小块，和其他两样东西一起放锅里，加清水，大火烧开后，切换至中、小火。

2、小火再煮沸20至30分钟后，煮到粥有点粘稠的时即可 。

3、在熄火前加一点糖。

二、主要和南瓜搭配做成南瓜小米粥

原料：小米100克，水10杯左右，南瓜1至2斤，冰糖或蜂蜜少许。

做法：小米洗净，南瓜去皮剔瓤，切成2分之1寸的丁状或片状，放入水内，用电饭煲煲约30分钟，稍闷片刻，加入冰糖或蜂蜜即可。

小米粥多少千卡

一碗小米粥的热量大概是358大卡的热量。每100克小米粥有48大卡的热量。

小米粥是健康食品，可单独煮熬，亦可添加大枣、红豆、红薯、莲子、百合等，熬成风味各异的营养粥。小米磨成粉，可制糕点，美味可口。

燕麦小米粥家常做法

1、原料：小米、大米、燕麦。

2、其实这道粥品的做法很简单，首先就是要把三种食材用水洗净；

3、将洗净之后的小米、大米和燕麦倒入电饭煲中，加入一定量的水。水的份量因人而异，如果喜欢稠一点的口味就可以少放水，如果喜欢稀一点的就多放水，然后盖上盖子煮20分钟；

4、二十分钟后打开盖子，放入一点糖或者蜂蜜搅拌一下就可以出锅了，一碗香喷喷的燕麦小米粥就做好了。