红枣枸杞小米粥做法

红枣枸杞小米粥做法

1、所需食材：小米、红枣、枸杞、冰糖。

2、制作方法：红枣、枸杞提前用水泡软。小米洗干净，放入适量水，再加上红枣、枸杞。大火烧开后，转小火煮。带小米变软后，加入冰糖再煮10分钟即可。

3、这款红枣枸杞小米粥，养胃补气补血，在这样的春日里还适合给消化不良、伴有厌食的脾虚的孩子食用。

4、热量：371.4大卡 、钾：609.2毫克、磷：119.7毫克、碳水化合物：90.33克、钙：76.3毫克、镁：68.1毫克

营养早餐苹果小米粥的做法

1、小米、大米混合洗净。

2、放入锅中，倒入清水开始煮粥。

3、苹果去皮去核洗净切小块，红枣去核洗净。

4、待米粥浓稠时，放入苹果、红枣、红糖，再煮十分钟左右。

5、一锅香甜的养生粥就煮好了，趁热享用吧！苹果小米粥,具有健脾益胃、补中益气、滋阴养血、美容养颜、提高身体免疫力的功效,是一道营养丰富的美味早餐粥。

小米粥煮20分钟可以吗

可以。小米粥不管是在南方还是在北方，都是非常受欢迎的，对身体也比较好，尤其是早上和晚上的时候经常喝。

小米粥是以小米作为主要食材熬制而成的粥，口味清淡，清香味，具有简单易制，健胃消食的特点。煮粥时一定要先烧开水然后放入洗净后的小米，先煮沸，然后用文火熬，汤粘稠后即可关火。小米是传统健康食品，可单独焖饭和熬粥。

小米粥中能加菠菜吗

小米与菠菜不相克。

与小米相克的食物有杏仁，同食会引起腹泻、呕吐。

与菠菜相克的食物有：

1、蜂蜜，同食会引起心痛；

2、黄瓜，同食会破坏菠菜中的维生素C；

3、豆腐，同食后，菠菜中的草酸与豆府中的钙形成草酸钙，使人体的钙无法吸收；

4、牛奶，一起吃会引起痢疾；

5、奶酪，菠菜含丰富的钙质，乳酪所含的化学成份会影响钙的消化吸收；

6、韭菜，同食会引起腹泻；

7、鳝鱼，一起吃易导致腹泻；

8、黄鳝，同食易导致腹泻；

9、黄豆，食物中的维生素C会对铜的析放量产生抑制作用；

10、猪里脊肉，同食会减少人体对铜的吸收；

11、猪肉，同食会减少人体对铜的吸收。

小米粥没煮熟吃完有什么后果

可能会造成肚子不舒服，拉肚子。

材料：小米、冷水。

做法：

1、米洗净，冷水烧开后放入小米；

2、煮开后，改小火煮；

3、待米粒已烂且粥粘稠时即可关火盛出。

小诀窍：

1、要在水完全沸腾了之后再放入小米。这样不但粥熟得比较快，而且还不会糊锅底；

2、想要小米粥更好吃的话，可以加入白米、糯米一起熬煮，这样煮出来的小米粥浓稠香黏，更讲究一点的还可以加麦片以增加粥的口感，只不过因为麦片熟得快，所以得等到米都熟了之后才能加入麦片；

3、如果喜欢甜食可以放些冰糖；

4、最好不要使用高压锅制作小米粥，因为小米的颗粒比较碎，容易堵塞住高压锅的阀门，而引发一些安全隐患。