红豆粥怎么做减肥餐

红豆粥怎么做减肥餐

1、红豆、薏米各一把，两个人两天的量。

2、洗净，不用泡，砂锅加3L水。

3、加入红豆和薏米后。

4、大火熬开，开锅后接着煮五分钟，然后关火。

5、千万不要开盖，等着锅凉下来，其实是在里面焖熟。

6、差不多手摸着锅不烫了，再开火，中火接着熬，依旧不要开盖，半小时，关火，还是不要开盖，焖半小时，汤就煲好。

如何把红豆粥熬红

材料:红豆、黑米、白砂糖

做法:

1、红豆和黑米洗净，清水浸泡5小时以上。

2、将浸泡的水倒掉，将黑米及红豆和适量冷水放入锅里，大火煮沸，然后转至小火慢煮。

3、煮至豆子酥烂，可以喝到粥中沙沙的口感就可以了，吃的时候也可以根据个人口味，加入糖调味。

粘高粱米红豆粥的做法

1、把粘高粱米、红小豆洗净并浸泡1晚上，控干水份。

2、把粘高粱米倒入电饭煲内桶。

3、倒入红小豆。

4、放入适量清水，水要没过粘高粱米2厘米以上。

5、插上电源，选择煮粥功能，按启动键，开始煮粥。

6、40分钟后，粘高粱米红豆粥已煮好。

薏米红豆粥多久喝一次

1、一般来说，每天都可以喝，一天最多喝两次，也不要喝太多。薏米红豆粥的最常用的食疗效果就是利尿、去湿，喝了以后就会很快要上厕所，尿量增加。

2、薏米红豆粥是我们日常的一种美食，也是比较常见的一种食疗粥，一般是用薏米、红豆各等量，一般就是用半两了，再加一少许的糯米一起用电压力锅煮到20-25分钟就可以。

韩式红豆粥怎么做

1、将红豆洗净，用适量清水浸泡4个小时。

2、浸泡好的红豆洗净，倒入电高压锅内，加入1升清水，加盖，按“豆类”键将红豆焖至软烂。

3、将焖好的红豆和汤一同倒入料理机内研磨成稀糊状。

4、在碗中倒入100克糯米粉，加入适量清水，揉搓成糯米团。

5、将糯米团揉搓成长条，截成大小相等的段，揉搓成小糯米圆子。

6、锅内倒入适量清水，水沸以后，加入揉搓好的糯米圆子浮起即可捞出。

7、在锅内倒入研磨好的红豆稀糊，加入2勺白糖，待红豆稀糊煮开