减肥能吃西红柿和黄瓜吗

减肥能吃西红柿和黄瓜吗

减肥是可以吃西红柿和黄瓜

1、西红柿富含维他命，其中维他命B群可促进脂肪代谢，西红柿中的茄红素可以降低热量摄取，减少脂肪积累，并补充多种维生素，保持身体均衡营养。同时西红柿糖分少、热量低，每100克只有16大卡，多吃也不会发胖。西红柿含有丰富的果胶等食物纤维，让人很容易有饱足感，纤维不但无法被肠消化，还会吸附多余脂肪一起排出。

2、黄瓜要带皮有减肥效果，黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素;黄瓜含有丰富的维生素，能美白肌肤，抑制黑色素的形成，黄瓜肉质脆嫩，是难得的排毒养颜食品。黄瓜的营养优势主要是由黄瓜皮“味甘、性平”的本质所决定的，所以能够清热解毒、生津止渴，尤其能排毒、清肠、养颜。因此若生吃黄瓜最好连皮一起吃，可以加快排毒“脚步”。

炸茄子炒西红柿的做法

炸茄子炒西红柿的做法：

1、茄子洗净切成片备用。

2、碗里打2-3个鸡蛋，搅拌均匀，鸡蛋根据茄子多少来定，把切好的茄片一依次从鸡蛋液里翻身。

3、上炒菜锅，倒入适量的植物油烧热，把翻身好的茄子一个个的放入油锅炸。

4、炸至茄子两边成金黄就一个个捞出来。

5、把葱切成如下的段备用，西红柿洗净切成片备用。

6、用炸茄子的留油进行炒葱和西红柿，这时要放入适量的食盐和鸡精搅炒均匀。

7、把上面炸好的茄子倒入一起快速爆炒入味，装盘即可。

青的西红柿炒熟了能吃吗

能吃，炒青西红柿的步骤如下：

食材：青西红柿两个，青椒一个和蒜两瓣。

具体步骤如下：

1、将青西红柿洗净，青椒去芯去籽洗净。

2、青西红柿对半切后切片，依次将青椒切片，蒜切片。

3、起锅加热油后，放入蒜片爆香，并放入青西红柿片翻炒。

4、炒至西红柿变得松软时，此时调至小火。

5、一至二分钟后，关火，盛出即可，完成。

西红柿炒鸡蛋热量

1、1碟番茄炒鸡蛋(200.0克)含有热量171大卡，需要健美操51.0分钟消耗完。每100克该食物含有:碳水化合物5.55克;脂肪5.65克;蛋白质3.53克。

2、将西红柿放在开水中烫一下，剥皮，切成小块，鸡蛋打进碗里搅拌均匀；

3、锅中放油，大火加热，下蛋液翻炒，炒熟捞出备用；

4、中火加油炒番茄，炒出汁液后，放糖，盐，和炒好的鸡蛋，翻炒均匀撒上葱花。