炒燕麦怎么炒

炒燕麦怎么炒

炒燕麦的方法：

1、将生燕麦放锅里小火炒熟，其它的生果仁也分开放锅里炒熟；

2、放一小勺油，加两三勺红糖，等糖冒泡后，倒入燕和果仁翻炒，让糖液裹满每粒，最后加一把葡萄干后起锅；

3、晾凉后，装入密封袋或容器。

燕麦炒熟了后跟瓜子仁似的，很香很脆，加上红糖的褒裹，果仁可以按自己的喜好加，最好放点核桃和芝麻，既丰富口感又增加营养。

燕麦怎么煮

1、燕麦米不要洗淘，因为燕麦米的表层有一层营养价值很高的燕麦素。

2、煮燕麦米最简单的方法是将其煮成粥，加1：15的比例的水煮，水可以适当调多，1：20的比例效果最好，不要煮得太稠。

3、刚开始大火煮粥，到水开的时候，开温火，只要水在翻滚就可以了。

4、水开后，盖子半盖煮，不然水会漫出，温火煮45—60分钟就可以了。

即食纯燕麦怎么泡着吃

即食纯燕麦的泡法如下：主料：即食燕麦片20克、小米30克；

辅料：苹果、雪花梨半个、红枣2个；

做法：

1、苹果、梨清水洗净，切小块，红枣洗净；

2、锅中放水烧开，加入苹果、梨、红枣，煮十分钟；

3、放入洗干净的小米，煮10分钟；

4、放入即食麦片，小火煮5分钟即可。