提神最快的方法

提神最快的方法

1、眼保健操法，闭上眼睛，将眼保健操从头到尾做一遍，大脑瞬间清醒，多做几遍效果更佳。

2、风油精，提神醒脑神器，风油精涂抹到两侧太阳穴上，提神效果很好。

3、食物提神法，吃两块巧克力，或者喝一杯咖啡、茶，都有提神醒脑的效果。

4、伸展全身法，伸展全身法就是伸个懒腰，瞬间清醒。

减腿部脂肪最快的方法

1、空中踩自行车：在做这个动作时，伸直和垂直动作要做到位，并且停留几秒钟，这样能锻炼到大小腿肌肉，达到瘦腿的效果。用腰部撑起，并且腿部还有往上台。尽量让腿笔直的骑脚踏车。能尽量把腿拉直就拉直。真的很吃力，不过辛苦是有代价的。做完脚踏车30回休息一下，一个礼拜持续。照镜子会有一想不到的效果。

2、踢腿：每天扶着墙做后踢腿侧踢腿，左右各做几组，15个一组，睡觉前趴在床上后踢腿，不但可以迅速瘦大腿，还有提臀的效果

3、半蹲：每天做半蹲运动，腿分开与肩同宽，然后慢慢往下蹲，但是不要完全蹲下去，蹲到一半就像蹲马步那样，然后起身，如此反复做五十下。开始时，如果做不了50个，可以循序渐进，慢慢增加。

2岁哄娃入睡最快的方法

1、早点跟孩子洗漱。到了晚上，到了平常孩子的睡点，妈妈就要提前给孩子做好睡前的准备工作，比如洗脸、刷牙、洗脚，让孩子明白这是睡前的准备工作，做完这些事，就应该要准备睡觉了，每天都固定一个时间段，培养孩子的睡前准备意识。

2、找借口带孩子上床。睡前的洗漱工作完成后，等孩子在玩几分钟，就立马找借口带孩子上床睡觉吧，先把孩子带到床上再说，可能孩子会表达自己不想睡，还想玩的意愿，作为妈妈就一定要想一些借口先把孩子往床上带，只要上了床，一切就都好办了。

3、让孩子先行玩会。到了床上，可能孩子还没有玩够，妈妈不妨再耐心地陪孩子玩会，做孩子喜欢做的事，比如看会书，看看图画，水边涂抹几笔，或者是给孩子聊天等等，先让孩子安静下来，注意力集中，收起孩子那颗浮躁的心。

4、想办法让孩子躺下。孩子的注意力毕竟是有限的，当孩子不再集中于做某事之时，妈妈可以想办法让孩子躺下来玩，比如跟孩子说，我们躺下来聊天好不好？我们躺下来听歌好不好？方法很多，目的只有一个，那就是让孩子顺从的躺到床上。

5、及时关掉灯光。等孩子自愿躺在床上后，及时关掉屋子里的灯光，让屋子黑下来，营造出夜晚的氛围，可能此时孩子还不会立即睡着，此时，你就可以再和孩子互动一会，比如问孩子白天他干了哪些事？他今天开不开心？他明天希望做什么事等。给孩子聊一会，看看孩子的反映。

6、给孩子唱歌。假如此时，孩子都还是没有睡意，此时妈妈的歌声就很重要了，给孩子哼唱两首平时睡前就喜欢听的歌曲，也叫催眠曲，比如笔者家的孩子就最喜欢听妈妈长小兔子乖乖、祝你生日快乐等歌曲，一般妈妈两首歌唱完，孩子就已经发出均匀的鼾声了，小宝贝成功入睡了。