清热去湿的蔬菜

清热去湿的蔬菜

1、绿豆是最常用的清热，解毒食品，还有降脂，保肝的作用，是湿热体质者的天然良药；

2、薏仁是缓和的清热祛湿之品，中医常用其来治疗脾虚腹泻，肌肉酸重，关节疼痛，水

肿，脚气等病症；

3、红豆是利水，消肿，清热佳品，尤其适合夏季食用，能散热燥湿，补心健脾，养肝益

肾。

4、黄瓜能清热解毒，生津止渴，并且富含多种维生素，纤维，是难得的排毒食品；

5、苦瓜具有清凉解渴，清热解毒，清心明目，益气解乏，益肾利尿的作用；

6、冬瓜有利水消痰，清热解毒的功效；

7、芹菜可清肝热，养血，芹菜还有清胃热，通血脉，健齿润喉的效果；

8、芥蓝有利水化痰，解毒祛风，消暑解热，解劳乏，清心明目等功效；

9、茅根有凉血止血清热利尿清肺胃热的功效；

10、马铃薯有去湿健脾，脾虚体弱的功效。

苹果醋有去湿的功效吗

有去湿的功效。

苹果醋的营养成分：富含多种人体所需的氨基酸成分，以及各种矿物质，其中VC含量更是苹果的10倍之多，补充人体所需的各种养分，改善消化系统，调节内分泌，具有降低血脂，排毒保健的效果。

苹果醋还促进人体内糖代谢，从而消除疲劳；提高肝脏的解毒和新陈代谢能力，提高身体免疫力，减少肝病的发病率，对伤风感冒有一定的预防作用，缓解喉咙疼痛不适。

去湿的食物有哪些

1、去湿不忘健脾，脾虚一般是饮食不规律损伤脾胃导致的，所以健脾最好的办法是规律饮食。脾虚导致的湿邪，吃薏米仁熬粥。

2、根据中医五行理论，肝旺克脾，酸生肝，也就是少吃酸性食物，心情舒畅则肝不旺，脾的功能则正常，则不会生湿，肝旺导致的湿邪吃佛手瓜。脾生肺，肺虚会子盗母气，也会导致脾虚，吃猪肺。肺主皮毛，皮肤大量出汗会导致肺虚，久病咳喘损伤肺气，肺虚脾也虚，积极治疗呼吸系统疾病也是很好的祛湿方式。