400米跑步技巧有哪些

400米跑步技巧有哪些

1、起跑要启动起来，将前五十米进行提速，当自身速度起来后要顺着这个速度很自然，很放松的地去通过前150米，也就是第一个弯道的100米，以及后面直道的50米，当然在此中间不能让速度下滑。

2、弯道跑，400米总共有两个弯道，每个弯道100米，弯道其实是短跑项目的一个障碍，但是要学会克服它一点都不难，有的人速度太快，跑弯道不会克服离心力，就使自身不仅速度够不上而且特别吃力，体力也消耗。如何克服呢，其实很简单，学会去顺着它的离心力完成100米的跑到，说个小技巧，不论是哪个弯道，都要左胳膊摆臂幅度小，右胳膊摆臂幅度大，头略微倾向于弯道内部，顺着这个力度完成弯道跑。

3、冲刺，最后的250米最重要，直道前五十米给自己提速，当到达200米起点时速度应该已经上来了，这个最后的200米拼的就是耐力速度，学会把控重心前倾，胳膊的大幅度摆臂，腿部膝盖的上提，步伐的放大，都是最后压线的动作，都是一套连贯的动作。

关于安全的作文400字

1、在现代生活中，人们的消费能力越来越强了，买汽车的人自然也就多了。随之而来的，是一场接一场的交通事故。

2、一天的上午，我和爸爸妈妈各骑着一辆自行车，出去玩儿，忽然，传来了汽车急刹车的声音，接着，就是“砰”的一声，我寻着声响望去，只见，在川流不息的车流中，停着一辆小轿车，小轿车后面的马路上，有几道明显的黑色刹车的痕迹，小轿车的前边，是一辆被撞倒了的自行车，自行车的旁边，一位中年人，从他的面部表情上不难看出，他很痛苦，在痛苦的同时，他在低声的呻吟。

3、这一天的下午，我到楼下去买馒头，走到半路的时候，又看见了两辆小轿车相撞了，其中的一辆，车窗被撞碎了，车灯也被撞了一个“稀巴烂”。另一辆小轿车呢?车号牌被撞的不知了去向，明亮的车灯旁，漂亮的车身被撞的凹进去了一块儿。两个司机正在面红耳赤的争吵，看热闹的人围了一大群，交通协管员也正在努力的劝说他们。

4、在我们的生活中，各种各样的交通事故还有很多很多，我们难道不应该进行一下自我反省吗?一幕一幕的悲剧在我的眼里翻来覆去的播放，我真想对人们说：“人们!醒醒吧!团结起来，用我们集体的力量，用我们集体的智慧，宣传交通安全，让悲剧不再重演。

5、维护交通安全，需要靠你，我，他。

秋天的树叶作文400字

星期天的上午，我和几位同学一起去郊外秋游。

我走进茂密的森林，只见秋妈妈正在给树木披上金色的时装，远远望去，犹如一片茫茫的金海，一阵微风吹来，片片黄叶飘飘洒洒，似群蝶飞舞，如仙女散花，落在地上，层层叠叠，踩上去软绵绵的，像铺了一层厚厚的金毯。

瞧，一片紫荆叶像降落伞一样飘飘悠悠地落下来，我连忙跑过去伸手一接，哈，这片树叶大大的，金黄色的叶面，绿色的叶脉，反面是黄褐色的，叶柄附近还泛着一点青绿，像一只羊蹄，可漂亮了！我拿起叶子扇了扇，还真有风呢！这时，又有一片黄叶飘落下来，我捡起来一看，这片树叶形似小鱼，黄里透红，别具一番风彩。

“快来看呀！这些树叶真漂亮！”一位同学喊道。我围上去一看，果然不假，万里红的树叶是卵圆形的，叶柄长长的，好像拖了一条小辫子，南洋木树叶的周边有许多花纹，叶面上还有许多斑点，十分漂亮，莲雾叶有一个巴掌那么大，好像一个小芒果……

秋天的树叶色彩斑斓，多姿多彩。我爱秋天的树叶！