经常吃南瓜子能发胖吗

经常吃南瓜子能发胖吗

1、瓜子属于高油肪食品,少量吃不会引起发胖,但是大量则同样会引发肥胖。

2、南瓜子，中药名。葫芦科南瓜属植物南瓜Cucurbita moschata Duch.的种子。秋季采摘成熟果实，取出种子，洗净晒干。

3、干燥成熟的种子，呈扁椭圆形，一端略尖，外表黄白色，边缘稍有棱，长约1.2～2厘米，宽约0.7～1.2厘米，表面带有毛茸，边缘较多。种皮较厚，种脐位于尖的一端；除去种皮，可见绿色菲薄的胚乳，内有2枚黄色肥厚的子叶。子叶内含脂肪油，胚根小。气香，味微甘。以干燥、粒饱满、外壳黄白色者为佳。

炒南瓜子怎么做

主料：南瓜子；

辅料：粗盐；

步骤：

1、剖开南瓜，把籽挖出；

2、 把南瓜子清洗干净，去掉不饱满的籽；

3、 沥干水份；

4、 南瓜子放在阳光下晒；

5、 到下午再翻面晒，晒3天左右；

6、 锅里放入粗盐，放入晒干的南瓜子，中小火不断翻炒；

7、 炒至南瓜外壳稍有变色，剥开一粒籽尝一下，籽有点脆了就出锅；

8、 晾凉后装盒即可。

女人吃南瓜子坏处是什么

1、过多的食用南瓜子会导致头晕，从而引起胸闷气短。

2、南瓜子含有较多的脂肪。所以在食用过量时，可能就会引起发胖。

3、南瓜子多吃可能引起恶心和上火。

4、过量地使用南瓜子会影响消化功能，若长时间大量的嗑南瓜子必然消耗大量的唾液，易生口疮、龋齿、牙龈炎。

南瓜子的功效与作用及营养价值

1、南瓜子顾名思义是南瓜的种子，也是众多瓜子的一种。人们常常把它当做一种闲时零食食用。南瓜子虽然看似不起眼，却有着很强大的功效。不管是食疗还是药用，南瓜子的营养价值都相当之高。南瓜子中含有丰富的脂肪油、蛋白质、胡萝卜素、维生素B1、B2、C及南瓜子氨酸等营养成分。适量吃南瓜子能有效补充人体所需的多种营养素。除了直接食用外，南瓜子还能用来制作各种可口的甜点，如蛋糕、饼干等。

2、南瓜子性平味，除了食用价值超高外，药用价值也相当丰富。据《中国药植图鉴》纪录，南瓜子可炒后煎服，用于治产背工足浮肿、糖尿病。临床医学证明，南瓜子对于防治前列腺炎有相当好的效果。因为南瓜子在人体中可以有效杀死一些寄生虫，且含有丰富的泛酸，可以缓解止性心绞痛，并有降压的作用。可见，多吃南瓜子不仅能给身体带来更多的营养，还能有效防治疾病，营养丰富。即便是当做零食食用也非常有益身心。

3、南瓜子的主要有补脾益气，下乳汁，润肺燥，驱虫的药用价值。临床医学验证表明，南瓜子入药后可用于脾虚营养不良，消瘦乏力，脾虚水肿，百日咳，和血吸虫病。

4、南瓜子具有很好的杀灭血吸虫幼虫的作用，对于已经成熟的成虫，也能使其变性和虫数减少．对于血吸虫病也有一定的治疗作用。此外，南瓜子也是有效的驱绦虫剂，且没有毒性和任何副作用，对蛲虫病、绦虫病、钩虫病等患者均有明显的效果。

5、美国有一项研究发现，每天吃上50克左右的南瓜子，可有效地防治前列腺疾病。由于前列腺的分泌激素功能要依靠脂肪酸，而南瓜子就富含脂肪酸，可使列腺保持良好功能。此外，南瓜子中所含的活性成分可消除前列腺炎初期的肿胀，所以它同时还具有预防前列腺癌的作用。

6、南瓜子含有丰富的泛酸，这种物质可以缓解静止性心绞痛，并能有效降压。

7、古医学书籍中就有记录成，将南瓜子炒后煎服，可治产背工足浮肿、糖尿病。