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年夜饭之金玉满堂

更新时间: 2026-05-05 15:12:29

年夜饭之金玉满堂

1、食材:南瓜适量、酒酿半盒、白砂糖一汤勺、清水适量、水淀粉适量、枸杞适量。

2、将南瓜切厚片摆入碗中,中间也要添实。

3、水开蒸20分钟左右,盖一个盘子在碗上,迅速倒扣在盘子中,控去多余的汤汁,拿开小碗。

4、放少许清水,加入半盒约200克酒酿,加入一汤勺白糖(可据个人口味增加),熬煮约两分钟。

5、放几粒枸杞,有大枣百合的也可以放里一些煮两分钟。

6、用水淀粉分三次勾芡。

7、将汤汁淋在南瓜上。

8、金玉满堂就做好了。

年夜饭菜谱窍门

1、年夜饭菜谱:主食粗细搭配。

年夜饭菜谱中还会有年糕等点心,作为年夜饭的主食菜谱,妈妈的年夜饭主食菜谱中,十分注意粗细搭配即可,根据家人的体质适量选择坚硬或黏性食品,防止引起消化不良。

2、年夜饭菜谱:冷热菜搭配。

年夜饭菜谱中,冷热菜的比例也有讲究,凉菜起到调节口味,补充维生素的作用。但是由于冬季吃凉食过多,会导致胃肠功能紊乱,因此年夜饭菜谱中的凉菜应占少数。

3、年夜饭菜谱:荤素1:2搭配。

在妈妈的年夜饭菜谱中,荤素搭配很合理,一般是荤菜的量占1/3,素菜的量占2/3。有时候妈妈会觉得年夜饭菜谱不够丰盛,便在菜谱中增加一些半荤半素的菜,但是纯素菜一般能占到1/3。

在荤菜选择方面,选择鱼虾等水产品、鸡鸭等禽类、牛羊肉、蛋类等。因为白肉的总脂肪量相对较低,所以年夜饭的菜谱中会优选白肉,此外,牛肉虽为红肉,但它的脂肪量相较于猪肉来说也是低的,也是年夜饭菜谱的上选。在素菜的选择,选择绿色蔬菜(青菜等)、红色蔬菜(胡萝卜、西红柿、南瓜等),食用菌(如蘑菇、木耳等),还可以加上一些根茎类蔬菜(土豆、百合、莲藕、山药等)和豆制品。

4、年夜饭菜谱:菜谱油盐要少。

经常在外吃饭,油盐摄入容易过量,易导致动脉硬化、高血压、糖尿病等,因此年夜饭菜谱中的菜一定要少油少盐,年夜饭菜谱中更倾向选择炖菜,而不是红烧菜谱。也有一些热拌和凉拌的素菜菜谱,减少用油的量。因为菜品较多,尤其是肉制品口味重,摄入的盐很容易过量,因此炒菜或拌菜要尽可能的清淡,以控制盐的摄入量。

年夜饭菜谱怎么做

1、糖醋藕饼

(1)老的莲藕一段;全麦粉、金谷力燕麦片适量;生姜、黑胡椒少许;红糖、姜汁少许;香芹叶少许;金兰酱油膏少许。

(2)莲藕擦丝,姜切末,加入燕麦片、面粉、芹菜末搅拌均匀,然后搓圆后按扁。

(3)在锅内倒入少许油,中火煎藕饼,然后转中小火煎至两面金黄。

(4)锅内加入适量水、红糖、姜汁、米醋、金兰酱油膏,用大火烧开。

(5)然后放入藕饼,中火焖两分钟,大火收汁,摆盘撒上芝麻,用薄荷点缀就好了。

2、葱爆牛肉

原料:牛肉500g,大葱一根,蒜少许。

做法:

(1)牛肉切片,放入蛋清,料酒,老抽,腌制十分钟,加淀粉和食用油;

(2)锅内油热之后炒香一半葱丝和蒜末。放入牛肉炒到九成熟,加入剩余的葱段,生抽,盐,鸡粉,白胡椒,香油。翻炒,出锅。

3、蒜香鸭块

(1)在油热后下蒜碎,煸炒出香后下鸭块,小火煸炒约5分钟,直至鸭块表层微微焦黄,鸭油渗出;

(2)加入干辣椒略炒出味,滤掉煸出的鸭油,加一定比例的酱油、食醋、白糖和料酒,随后加温水,沸腾后盖上锅盖,转小火焖烧;

(3)大约15至20分钟后,打开锅盖收汤汁,加盐味精,撒上葱花即可。


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