大肚子怎么减下去

大肚子怎么减下去

第一：进行有效的锻炼。为使腹部减小而采用无限制节食的方法不仅达不到强健腹部肌肉的作用，反而会影响人的健康。应多参加体育锻炼，如跑步、爬山、骑车、游泳、打球等，可使腹部脂肪减少。

第二：涂抹摩脐法。肥胖者仰卧，家属站其旁，在施术部涂上凡士林或食用油以增加手法疗效。用手掌和掌根在腹部做按揉2~3分钟，再用双手掌根顺时针从升结肠、横结肠、横结肠、降结肠、乙状结肠部位做按揉法，约3~4分钟，手法以泻为主；与可兼用平补平泻，此法可调节胃肠蠕动功能，健脾利湿，加快皮下多余脂肪分解。

第三：腹部是脂肪堆积的主要部位，而男性在肚脐上方聚焦的居多，女性则以肚脐下居多，若指压下腹部时，要稍用力使手掌充分弯曲，垂直下压15秒钟；若指压侧腹部点时，须将手掌充分弯曲分别置于左右侧腹上，沿水平方向稍用力缓慢按压15秒钟。

减掉大肚子最快的方法

1、撑体动作首先面躺在地板上，两手按住地面，撑起上半身，双手要伸直，上半身要挺直，脖子尽量拉长。两脚踮起来，和手一起把下半身撑起来。保持姿势10秒，然后休息一下，再继续做这个撑体动作，至少做10套以上。

2、迈步动作首先站好，两手合掌并向上伸直，左腿向前迈一大步并屈膝90度踮起脚尖，右腿定在原点并伸直。身子向前倾。每次保持姿势15秒，至少做15套以上。

3、抬腿动作首先站好双手弯曲举在耳朵两旁，左脚向左边抬起，腰部往左边弯过去，上半身也超左边倾去。保持姿势10秒，然后换腿抬起。随着腿的抬起，腰部以上的身体也要超抬腿的方向倾去。来回做20套左右。

4、抬腿动作2首先准备一张有椅背的椅子，把椅背对向自己。然后将左腿抬起伸直，并举在椅背的上面，不可以碰到椅背。右腿伸直，双手弯曲握拳。保持姿势10秒，接着换腿进行抬腿动作。来回做20套左右。

晒大肚子说说

1、我们来比谁带球跑步快些。

2、猪宝宝，你来了。

3、爸爸的生日礼物%%惊不惊喜。

4、爱你么么哒，我的小天使。

5、1+1=3。

6、38w+2d，如愿在油菜花地拍下几张孕照。亲爱的宝宝，今日阳光灿烂，妈妈暗自许愿：我要和爸爸一起努力，为你制造许多许多的“幸福小开关”，将你培养成一个善良正直有趣勇敢的人。

7、我们仨的小纪念~， 足月30天倒计时，感谢这些，你的心跳在我之中的美好日子们。

8、怀孕是一个女人最幸福的时刻，也是最漂亮的时刻，为什么一定要拍孕妇照？大概是因为，他/她陪你历经十个月的期盼。

9、光影琉璃，浪漫而唯美，幸孕的喜悦，值得一场最盛大的纪念仪式。

10、十月怀胎，有辛苦有幸福，但一切都十分值得，期待你的到来。

11、炫个腹，一辈子能有几次这种形态，虽然辛苦，但很幸福～珍惜母子合体的最后30天。

12、小玉米都已经7个月了，才想着分享一下孕照～回忆一下再肚子里的日子吧～都是甜蜜幸福的。