如何保持身材

如何保持身材

1、控制自己的饮食，合理膳食。世界著名模特们的身材都很好，他们不可能大鱼大肉成天吃，啤酒成天喝，肯定是吃饭有度，搭配合理。

2、坚持每天运动。无论你是上班还是老板，每天都要拿出半小时的时间，无论你是跑步还是散步，还是健身房举铁，只要运动就会加速新陈代谢，身体废物排出体外，对整个肌体有好处。

3、保持良好的睡眠。每个人都在拼搏，都在奋斗，睡眠存在不规律，但是尽力保证好自己睡眠，良好的睡眠有利于我们身体各个部分的协调性，睡眠充足，你就会精力充沛，焕发生机和活力。

4、身材好，不单单在于看起来比较苗条，姿态也是很重要的。如果我们平时坐姿站姿不正确，弓腰弯背的，或者经常跷二郎腿等，时间长了，也会改变我们的身体形态，也就不利于保持好身材了。

复制表格后如何保持原格式不变

按【Ctrl+A】快捷键全选中表格，按【Ctrl+C】复制表格，点击粘贴表格的目标区域，右键选择【选择性粘贴】，点击【粘贴值和数字格式】即可。

MicrosoftExcel是Microsoft为使用Windows和AppleMacintosh操作系统的电脑编写的一款电子表格软件。直观的界面、出色的计算功能和图表工具，再加上成功的市场营销，使Excel成为最流行的个人计算机数据处理软件。在1993年，作为MicrosoftOffice的组件发布了5.0版之后，Excel就开始成为所适用操作平台上的电子制表软件的霸主。Office最初是一个推广名称，出现于1990年代早期，指一些以前曾单独发售的软件的合集。当时主要的推广重点是：购买合集比单独购买要省很多钱。最初的Office版本包含Word、Excel和PowerPoint。“专业版”包含MicrosoftAccess，MicrosoftOutlook当时不存在。

如何保持冰箱卫生不长细菌

1、不要什么都放进冰箱：买回来的蔬菜要先做筛选再处理，那些不适合放在冰箱的蔬菜，如萝卜、土豆等就不要放冰箱了。

2、生肉先清洗：鲜肉买回后，先用清水稍加冲洗，晾一会儿后再装进保鲜盒或保鲜袋中，放入冷冻室。

3、分区摆放：为了保证食物的清洁卫生和防止交叉感染，食物应分区摆放。冷藏室中，蔬果放下面，熟肉、奶制品放最上面，中间一层可以放剩菜、剩饭。另外要注意食物的密封性，奶制品或酱类食物一旦开封，存放时瓶口一定要拧紧。

4、善用保鲜盒和保鲜袋：用保鲜袋和保鲜盒能保证食物的密封性，防止被食物被细菌污染。另外，即便用了保鲜盒和保鲜袋，食物也不能长期存放在冰箱，否则一样会变质。

5、定期清洁：应每周给冰箱进行一次大扫除。大扫除时应先切断电源，用软布蘸上清水或洗洁精轻轻擦洗，然后蘸清水将洗洁精拭去。在发现冰箱零件积垢时，应拆下用清水或洗洁精清洗。