白果腐竹糖水怎么煲

白果腐竹糖水怎么煲

用料：白果、薏米、莲子、鸡蛋、腐竹、冰糖步骤：1、薏米和莲子等在清洗后浸泡1小时；2、腐竹切段洗净后放在水里浸软；3、白果肉用热水浸泡5分钟后去皮、去芯；4、锅中放入清水，再放入薏米、莲子和白果，大火烧开后小火煮1小时；5、鸡蛋用水煮熟后去壳备用；6、然后下腐竹和鸡蛋煮5到10分钟；7、最后放冰糖待融化即可。

马蹄糖水怎么煲才好吃

主料：马蹄6个。

辅料：冰糖10克、枸杞子适量、水600克。

马蹄糖水做法：

1、准备一小盘马蹄。

2、准备好冰糖和枸杞子。

3、将马蹄去皮洗净，切成小块儿。

4、煮锅里放入适量水，大火把水煮开。

5、放进马蹄块儿。

6、盖上锅盖，小火焖煮20分钟。

7、放进冰糖。

8、放进洗干净的枸杞子，再煮两分钟至冰糖融化。

莲子糖水怎么煮

１、莲子从中间拔开，取出莲心。然后洗净。

2、一块冰糖洗干净。

3、锅里放入１勺水和莲子，放煤气灶上大水烧开，转小火煲１个小时。

4、加入冰糖再煲１５分钟即可。

莲子功效：

1、防癌抗癌

莲子当中含有的氧化黄心树宁碱成分，能够有效的抑制鼻咽癌的成长，此外如果患者出现了子宫癌或者是肺癌的话，也能够通过喝莲子粥，或者吃用莲子做成的东西来滋补身体，从而达到抵抗癌细胞的作用。

2、促进睡眠

莲子当中含有非常丰富的微量元素和维生素，能够起到很好的调节情绪和放松心情的效果，因此如果大家的睡眠质量不好的话，可以通过吃莲子让自己迅速入睡，提高自己的睡眠。经常失眠的人也可以在睡前吃几粒莲子来帮助自己快速入眠。

3、降低血压

莲子当中含有大量的钾元素，而钾元素的主要作用就是让身体完成新陈代谢的过程，有效的维持心脏的各种功能，从而在根源上降低中老年人中风的危险，而且莲子还能够扩张身体内的外周血管，起到有效降血压的作用。

4、清热降火

对于心火特别旺盛的人来说，可以多吃几粒莲子来达到清热降火的作用，此外如果大家因为上火而出现口舌生疮的症状的话，也能够通过吃莲子来达到调理的目的。