烤箱做紫薯干怎么做

烤箱做紫薯干怎么做

1、主料：紫薯300克。

2、辅料：蜂蜜1勺、糖粉1小勺。

3、紫薯洗净备用。

4、将紫薯切成小条条，码在烤盘里面。

5、紫薯表面用刷子刷一层蜂蜜，烤箱打150°预热5分钟。

6、紫薯入烤箱，上下火打250°烤12分钟端出来，翻个面，再刷一层蜂蜜，再烤13分钟。

7、烤好的紫薯待它略凉后撒上糖粉。

软紫薯干吃了会长胖吗

会长胖。

紫薯干是将紫薯蒸熟去皮再压制、晾晒而成的零食，味道甘甜，不仅富含淀粉、蛋白质、维生素、膳食纤维等物质，还含有大量的花青素和硒元素，虽营养丰富，但不可多吃，以免淀粉摄入过量，导致糖类无法完全消耗而转化成脂肪。

微波奶香紫薯干

1、原料：紫薯3个、黄油50克、白糖10克。

2、买回的紫薯把表皮洗干净后，放入蒸锅中蒸熟。黄油室温软化。

3、晾凉后，剥去紫薯皮，用刀切成1CM宽的长条，并整齐地摆放在微波的转盘上。放入微波炉中，低火微波4分钟。

4、4分钟后取出，用毛刷将软化后的黄油均匀地涂在紫薯条的每一面上，均匀地撒上白糖。

5、再次将紫薯条放入微波炉中，换中火微波2分钟，取出晾凉。

6、再重复刷黄油撒白糖，继续中火微波2分钟，直到紫薯条烘干变脆为止。