自由泳怎么才能游得快

自由泳怎么才能游得快

1、直线型（I型）：此类型，适用于50米、100米的游程，频率很快。

2、曲线型（C、S型）：（C型）：适用于200米、400米的游程，频率较快，后程可有遗力，进行冲刺。（S型）：适用于800米、1500米的游程，频率较慢，后程可有遗力，进行冲刺。

二、您可根据游程及自身的体力选择使用划水路线，不至于前期速度快，后期无力，无法冲刺。

三、提高自由泳的速度，关键还有双手从腹部推水时，手掌面必须与身体垂直，增大推力，增大有效动力。

四、提高自由泳的速度，还要注意身体的形态，保持身体与水平面在7~15°之间，脚背要蹦直，膝盖要压紧，小腿与大腿的打水角度保持在130~150°之间。

五、腿部打水，要根据游程，确定每个循环动作，腿打水是2、4、6次，避免过早疲劳，后程无力。

自由泳打腿练多久

自由泳打腿要练多久主要看个人的练习情况来决定，单纯的打水没有什么太大的难度，主要是手脚的配合。开始时慢一点，打三下水，划一次手（压左脚划右手，压右脚划左手）。开始练习时，划手次数不需要练上，放慢频率，主要是要赶好节奏。

如何游好自由泳

自由泳时的技巧有：

手的入水点在肩的延长线和身体中线之间，以大拇指领先，斜插入水；入水后，手、肘、肩继续前伸，使手臂伸展；随着身体的转动，屈腕、屈肘，手臂向外、后方抓水；手下划到最低点后，旋转手臂向内、上、后方划水，保持高肘屈臂的划水姿势；手臂与水平面垂直时，经手领先，加速推水，手臂转为向外、向 上和身后划水直到大腿侧，提肘出水；出水后，手臂自然、放松地经空中向前移臂，保持高肘姿势；手臂在水下成曲线划水路线，从侧面看，手相对于身体的划水轨迹为“S”形。

男子1500米自由泳世界记录：14:31:02 孙杨创造

1500米自由泳是一个极其考验耐力的游泳项目，他不同于100米，200米，甚至400米这样的游泳项目。而在男子1500米自由泳这个领域中国涌现出了一名世界级的运动员，他多次打破世界记录，目前也是世界记录的保持者。本站为大家介绍1500米自由泳世界记录

男子1500米自由泳世界记录：14:31:02

男子1500米自由泳的世界记录是孙杨于2012年伦敦奥运会上创造的14:31:02，而在此之前孙杨就于11年的上海世界赛以14分34秒14摘得男子1500米自由泳金牌，并打破了澳大利亚名将哈克特保持了10年之久的14分34秒56。10年时间，这个不曾被鲨鱼皮吞噬的世界纪录，这个被称作最难打破的游泳纪录终于作古，而这个世界记录的创造者是中国人，而我们中国一向在游泳项目中都属于弱势。

男子1500米自由泳奥运会记录：14:31:02

由于孙杨是在伦敦奥运会上打破了世界记录，同时也打破了奥运会1500米自由泳的世界记录。

2012年伦敦奥运会游泳比赛进入最后一天，中国队又收获一枚金牌。在男子1500米自由泳决赛中，孙杨(微博)一路领先以14分31秒02的成绩夺取金牌，同时创造了新的世界纪录。这是中国代表团在本届奥运会的第24枚金牌，也是中国游泳队在本届奥运会的第五金，这创造了中国游泳队在奥运会上的最佳战绩。

孙杨是男子1500米自由泳世界纪录保持者，去年的上海世锦赛他夺取该项目金牌。预赛中孙杨游出14分43秒25排名首位，决赛中他排在第4泳道。孙杨的主要竞争对手是2008年北京奥运会冠军突尼斯的梅洛里、韩国的朴泰桓和加拿大的科奇拉尼，科奇拉尼、梅洛里和朴泰桓分别排在第3泳道、第5泳道和第7泳道。

前男子1500米自由泳世界记录最难打破的游泳世界记录

翻查所有游泳项目的世界纪录，哈克特的男子1500米纪录曾被认为是不可打破的世界纪录，也是快速泳衣时代唯一没被破的世界纪录。有着长距离自由泳之王美誉的哈克特从1998年开始对男子1500米自由泳项目的统治。直至2005年蒙特利尔世锦赛，哈克特实现该项目四连冠，并在2001年福冈世锦赛上达到巅峰期，游出14分34秒56的惊人成绩，刷新世界纪录。恐怕哈克特自己都没有想到，自己的世界纪录会保存十年之久。直至孙杨的出现，哈克特的1500米世界纪录终于开始摇摇欲坠。

自由泳潜泳方法

1、入水。手臂在空中完成移臂之后，大臂内旋，使肘关节处于最高点，手指伸直并拢，掌心斜向外下方，指尖自然触水，接着是小臂，最后大臂自然插入水中。

2、抱水。完成入水之后，手掌掌心开始由斜向外下转为斜向内后，逐渐弯手肘、弯曲手腕，手肘始终高于手臂，为下一步的划水做好准备。

3、划水。抱水完成之后，手臂配合肩膀的旋转，大臂内旋，带动小臂，弯曲的手臂逐渐往大腿方向伸直划水，掌心由斜内下方转为斜内上方，从下往上划水之大腿。注意：划水是提供向前滑行的最主要、也是最关键的动力，不仅要划水有力，而且更要充分发挥推进作用。

4、出水。划水至大腿之后，掌心转向大腿，手指向上先划出水面，稍微弯曲手肘，手臂放松，大臂带动小臂，上提手肘部位，掌心转为后上方，整个出水过程必须连贯不停顿，并且快速。

5、空中移臂。完成出水之后，手肘处于上提状态，此时手肘高于手臂，向身体前方移臂，手有些感觉像要插入水的动作，进入下一个入水动作的准备。