便秘了怎么能快速排便

便秘了怎么能快速排便

1、饮食清淡

在饮食上要清淡，多摄入膳食纤维，不要暴饮暴食。尽量少吃辛辣刺激的食物，例如;辣椒、烧烤等。

2、多喝水

我们都知道多喝水可美容养颜，其实多喝水还可以促进肠胃的蠕动，是身体内的水分增多，不会造成大便的干燥。每天早晨喝一杯白开水或者蜂蜜水，每天喝1500毫升的水，可软化大便，有利排便。

3、按时上厕所

每个人都有各种习惯，大便也不例外，到一定的时间就要排便，如果经常拖延大便时间，破坏良好的排便习惯，可使排便反射减弱，引起便秘，所以不要人为地控制排便感。经常便秘的人要注意合理安排大便的时间，到了时间就去上厕所，这样养成一个良好的排便习惯。

4、规律的运动

适度的运动对于改善便秘很有好处，中医学认为“久卧伤气，久坐伤肉”缺乏运动可使脏腑功能低下，而诱发便秘。

一方想离婚怎么能让他自动离婚

一方想离婚能让他自动离婚的方式是，一是协议离婚，二是诉讼离婚。如果能协商一致的，那夫妻双方到一方的户籍所在地婚姻登记机关办理离婚登记即可。如果无法协商一致，那一方只能通过起诉离婚才能达到解除婚姻关系的效果。

【法律依据】

根据《婚姻法》第三十二条，男女一方要求离婚的，可由有关部门进行调解或直接向人民法院提出离婚诉讼。人民法院审理离婚案件，应当进行调解；如感情确已破裂，调解无效，应准予离婚。

衣服发霉怎么能洗干净

1、加两勺白醋和半袋牛奶，衣服浸泡十分钟，再用清水清洗。

2、放入淘米水中浸泡一夜，霉斑清除不掉的地方，可涂5%的酒精溶液，或者用热肥皂水反复擦洗几遍。

3、放在太阳底下晒，使用樟脑丸，防霉饼等常用的防霉用品。衣柜下方放点报纸可以吸收潮气。

吃鸡怎么能删除微信好友

1、第一步，打开我们用来正常打游戏的手机上的微信app。

2、第二步，点击微信主页面右下角的我按钮。

3、第三步，点击页面中的设置按钮。

4、第四步，点击设置页面中的隐私按钮。

5、第五步，下滑页面，找到授权管理按钮并点击打开。

6、第六步，在授权管理页面中我们可以看到自己微信授权的应用，找到刺激战场应用并点击打开。

7、第七步，在弹出页面中我们可以看到此时朋友关系后方的按钮处于开启状态，点击使之关闭即可。

对方拉黑了手机号怎么能打通

对方拉黑了手机号，想要打通对方手机的话，只能换一个手机号码进行拨打，或者可以直接拨打网络电话，对于这一点还是需要了解的。

以小米9为例，想要将陌生手机号码拉黑的话，只需打开手机，从手机桌面点击电话选项，进入到通话记录页面后点击要拉黑号码后面的倒三角图标。

接着就可以看到加入黑名单选项了，点击“加入黑名单”后在弹出的选项里点击确定就可以了，相对来说也是比较方便的。

若用户想要将手机联系人加入黑名单，只需进入到手机的联系人页面，接着点击要拉黑联系人的名称。

进入到对方手机号码页面后点击右上角的三个点图标，然后选择加入黑名单并确定就可以了。

在使用手机过程中，若遇到比较卡顿的情况，一般只需将手机关机重启一下就可以解决问题了。

资料拓展：核心配置上，小米9采用6.39英寸三星AMOLED水滴屏，搭载高通骁龙855旗舰平台，最高配备12GB内存+256GB存储，电池容量为3300mAh。支持27W快充，无线充电从7.5W提升到15W，支持全球首款20W无线闪充。