推荐一本自学拳击的书籍

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1、《拳击基础训练》，作者是丰岛建广；

2、《一招制敌》，作者是邓杰红；

3、《散打教学与训练》，作者是周争蔚；

4、《跟专家练拳击》，作者是于德顺；

5、《拳击入门》，作者是藤野敏彦；

6、《拳击运动教程》，作者是刘卫军；

7、《特种兵徒手格斗术》，作者是王红辉；

8、《跆拳道基础入门》，作者是杨龙；

9、《现代拳击运动教程》，作者是王德新；

10、《内劲与拳击》，作者是张立德。

练拳击的高效训练方法保证让你拳击技术变好

第一、 突击

这里的突击可不是我们看的电视剧《士兵突击》里面的突击，这里就是单纯的对着空气进行突击，每天坚持练习1-2小时，练习方法10分钟练习+3分钟休息的方式进行。

第二、 打沙袋

练习拳击第二种方法，我们就可以自己去练习拳击，练习方法以打沙袋为主，打沙袋练习以一周6天+休息一天为一轮，每天训练3小时，练习具体以20分钟练习+10分钟休息方式进行。

第三、 手把练习

我们接着练习拳击还可以采用手把练习方式，一个人当你的档牌，你来进行拳击，力度不要太重，重在坚持就好了，这种练习一般也是一天2小时就好了，练习时间为20分钟练习+5分钟练习。

第四、 对抗练习

当我们练习拳击到一定程度后，我们就可以试着和伙伴一起来进行练习，练习一开始出手简单点，力道不要太重。

拳击的步伐训练有哪些

有前滑步、后滑步、左滑步、右滑步、冲刺步、急退步、前滑并步、后滑并步、向左环绕步、向右环绕步、左闪步、右闪步。

练习注意事项：

1、步子移动时，两脚不能离开地面，不能走步式前进；

2、步子移动时，仍保持拳击基本姿势，不能有所改变；

3、步子移动时，步幅不能过大，过大会影响第二步起动速度；

4、步子移动时，身体重心保持在两脚中间，前后两脚不能站在一条直线上，否则重心不易稳定，重心勿越出支撑面；

5、初练步法时，动作不宜太快，待到能保持身体平移时，再逐渐加快。

拳击是戴拳击手套进行格斗的运动项目。它既有业余的，也有职业的商业比赛。比赛的目标是要比对方获得更多的分以战胜对方或者将对方打倒而结束比赛，与此同时比赛者要力图避开对方的打击。