天天刷牙刷干净了吗

天天刷牙刷干净了吗 刷牙的正确方法步骤

我们每天都会刷牙，那么天天刷牙真的有刷干净吗？刷牙的正确方法步骤是什么？一天刷几次呀是比较合适的呢？不好好刷牙会有什么危害？

天天刷牙刷干净了吗

可能很多人会纳闷，自己明明每天都有好好刷牙，为啥牙齿还是黄黄的，甚至还会出现蛀牙、牙周炎等问题？其实，你可能每天在无效刷牙。有研究发现，成年人刷完牙后，牙齿表面牙菌斑的清除率只有20%左右，而七至十二岁的小朋友只有百分之十几。中华预防医学会指出：“我国有超过半数的人都达不到有效刷牙”。半数国人每天假装刷牙：赶集式刷牙、伐木式刷牙、闭嘴自由发挥式刷牙……不好好刷牙会给牙菌斑留机会，蛀牙、牙周炎、牙石都跟它有关。

刷牙的正确方法步骤

国际上公认的正确刷牙方法是巴氏刷牙法。

1、手持牙刷将刷头置于牙颈部，刷毛与牙长轴呈45度角，刷毛指向牙根方向，轻微加压。

2、以2-3颗牙为1组，水平颤动牙刷4-6次，然后将牙刷向牙冠方向转动。

3、将牙刷移至下1组2-3颗的位置，重新放置。

4、刷上前牙舌面时，刷头竖放在牙面上，上下提拉颤动。

5、刷颊舌面采用拂刷方法，保持动作连贯。

6、刷咬合面时刷毛指向咬合面，前后来回刷。

7、保证每个牙面都有足够的拂刷时间。每次刷牙不少于3分钟。

一天刷几次牙合适

刷牙最好的次数是三次，就是每次餐后都要刷牙。这样可以把食物残渣清除掉，减少对牙齿以及牙龈的损伤，减少滋生细菌的可能性。刷牙时时间不能太短，要超过三分钟，这样才可以起到有效的清洁作用。还要注意刷牙时牙刷的方向，和牙齿平行的方向，这样才刷的最干净，对牙齿损伤最小。平时有异常的症状，比如对冷热比较敏感，要及时去口腔科就诊，如果有这些症状说明牙齿开始有损伤。

不好好刷牙有什么危害

1、造成牙齿楔状缺损

长期横向刷牙，虽然省事儿，但容易造成牙颈部的楔状缺损;就是下图中这样，把该部位的牙釉质磨掉了，久而久之牙齿脆弱敏感易折断。

2、滋生牙菌斑、牙结石，导致龋齿、牙周袋加深

肉眼看不见的牙菌斑，在牙面上存留72小时以上时就会钙化变硬成为牙结石。在牙龈沟积攒的牙结石最终还会导致牙周袋的形成，一旦严重，会给你带来一大堆麻烦。

3、牙周袋一直加深，最终会导致掉牙

总是不好好刷牙，牙结石在牙周袋囤积，就会滋生大量牙周致病菌，侵蚀牙龈和牙骨质，造成牙齿下方的牙槽骨吸收，牙齿就开始松动了。

巴氏刷牙的基本方法

1、正确握法，拇指前伸比赞的手势。

2、将牙刷对准牙齿与牙龈交接的地方，刷上颚牙齿时刷毛朝上。（刷上排牙齿时刷毛朝上，涵盖一点牙龈，牙刷作水平短距离的运动。刷下排牙齿时刷毛朝下，依同样的要领刷。）

3、刷毛与牙齿呈45—60度角，同时将刷毛向牙齿轻压，使刷毛略呈圆弧，刷毛的侧边也与牙齿有相当大的接触。（牙刷与牙齿呈45~60度角，并轻压向牙齿，使刷毛的侧边也与牙齿接触，但刷毛不可被牙齿分岔。）

4、牙刷定位后，开始作短距离的水平运动，两颗、三颗牙前后来回约刷十次。

5、刷牙时张大嘴，看到上排右边最后一颗牙。然后由右后方颊侧开始，刷到左边；然后左边咬合面、左边舌侧再回到右边舌侧，然后右边咬合面。如此循序的刷便不会有遗漏。（刷牙的顺序有一口诀：右边开始，右边结束。）

6、刷咬合面时，也是两颗两颗牙，来回地刷。

7、上颚后牙的舌侧是较不易刷的地方，刷毛仍对准牙齿与牙龈的交接处，刷柄要贴近大门牙。刷右边舌侧时刷柄自然会朝向左边，此时我们建议用左手刷右边的后牙舌侧，就顺手多了。

8、此外，刷后牙的颊侧用同侧手，即刷右边颊侧用右手。左边颊侧用左手。同时刷柄可将脸颊撑开，以利视线。

9、刷完上面的牙齿，再用同样的原则与方法，刷下面的牙齿。

给狗狗刷牙的正确方法

1、牙刷，可以使用给幼儿使用的牙刷，不过最好还是去宠物商店购买狗狗专用牙刷，注意千万不能使用我们成人使用的牙刷，它有可能会损伤狗狗的牙龈。

2、牙膏，去宠物医院或商店购买，宠物专用牙膏，按照牙膏注明的用法用量使用。和牙刷一样，不可以使用我们用的的牙膏，因为，我们使用牙膏中的成分，会引起狗狗消化系统不适。

3、牙线，主要是用于帮狗狗清理牙齿上残留的食物碎屑。

4、单手握住狗狗嘴巴，先开嘴唇，清洗牙齿可牙龈。

5、牙刷挤上牙膏后，尽量以十四五度角，放下狗狗牙齿和牙龈之间转圈刷洗。

6、上下刷洗，清理牙缝中的牙石，直到牙齿表面干净。

7、清洗牙菌斑和牙垢的主要集中地是牙龈线。

8、清水清洗狗狗口腔，将异物和牙膏清理干净即可。