素食者吃奶酪鸡蛋吗

素食者吃奶酪鸡蛋吗

广义素食者吃，严格素食者不吃。

1、广义素食者仅仅是不吃肉和鱼，但可以接受牛奶和鸡蛋。由于鸡蛋和牛奶的蛋白质蛋白质食品含量高于鱼、肉类，其中富含多种维生素和矿物质，所以蛋奶素食者在营养摄入上受到的影响较小。可以通过豆类、豆制品、鸡蛋、奶制品和谷物获得足够的蛋白质；

2、严格素食者，他们不仅不吃鱼、肉，而且还不吃鸡蛋和牛奶。

奶酪鸡腿的做法

1、食材：鸡腿4只、乳酪8片、芹菜四根、盐少许、黑胡椒粉适量。

2、准备四只鸡腿，洗净沥干水分。

3、鸡腿去骨，将鸡腿肉摊平，皮朝下放在案板上，撒上少许盐和黑胡椒。

4、在鸡腿肉上铺两小片乳酪，芹菜对折，铺在乳酪片下方。

5、将鸡腿整个卷起，将乳酪片和芹菜都包裹在鸡腿里面。

6、用锡箔纸将鸡腿卷卷起定型，依次将其余三个鸡腿重复之前的步骤处理。

7、烤箱预热200度，上下火，将包好的鸡腿卷放入烤箱中层烘烤20分钟。

8、20分钟后将鸡腿卷取出 去掉外面包裹的锡箔纸，在烤盘上重新铺上一层干净的锡箔纸，烤箱预热到220度，将已定型的鸡腿卷再送入烤箱烤制10分钟左右，至表面上色后即可取出。

9、鸡腿卷烤好后取出摆盘，稍微晾凉。

10、用锯齿形刀将鸡腿卷切开即可，不切也行，吃起来乳酪和黑胡椒的香味很不错哦。

奶酪鸡肉包的做法

1、食材：高筋粉270克，奶粉20克，牛奶115克，淡奶油40克，鸡蛋1个，干酵母3克，糖 5克，盐2克，黄油15克，鸡胸肉1块，奶油奶酪80克，香甜沙拉酱2勺，黑胡椒碎适量，欧芹碎适量。

2、按照顺序把材料放入厨师机打面缸，牛奶、鸡蛋、淡奶油、糖、奶粉、高筋粉、酵母，低速混合至无干粉，转中速打出粗膜加入盐和软化黄油，转高速打出手套膜。

3、打好的面稍微整形团成面团，放入发酵盒室温发酵至两倍大。

4、面团发酵的时间，来做鸡肉馅料，鸡大胸一块，冷水下锅加入葱、姜、料酒煮开，开锅后加入一点点食盐调味，煮15分钟左右捞出。冷却后撕成鸡丝，加入奶油奶酪、沙拉酱、黑胡椒调成鸡肉馅料。

5、发酵好的面团分割成8个剂子，盖保鲜膜松弛十分钟。

6、选择一个剂子，擀成小星星一样的形状，中间四边薄。

7、加入调制好的鸡肉。两边向中间对折。整理成一个方形。

8、把折叠的一侧放到下面，摆入铺好烘焙纸的烤盘，放入烤箱进行二次发酵，发酵温度在36度左右。

9、发酵好的胚子表面筛粉，做十字割包。

10、没有割刀的可以选择用剪子剪，上面一排是割刀割的样子，下面一排是用剪刀剪的样子，差别并不是很大，割好的胚子表面撒一些欧芹碎。

11、烤箱预热170度，预热十分钟，烤15-20分钟，具体根据自己家的烤箱温度做调整，表面上色后注意不要烤煳了。