水果可以做成什么好吃的东西

水果可以做成什么好吃的东西

可以做成水果沙拉。

所需材料:苹果丁20克、草莓10克、菠萝丁40克、梨丁25克、西瓜50克、松子仁10克。

配料:沙拉酱2匙、果味酒少许。

制作 过程：

将上列各项水果切丁混合后加入沙拉酱拌匀。将拌好的水果沙拉放入沙拉碗中，上面撒上松子仁即可。至少需四种以上颜色的水果拼盘，要求颜色各异、形状不同。盛器用玻璃器皿可使造型更加美观。自制沙拉酱。配料：色拉油500克、蛋黄1个、盐少许、香料少许。制作过程：用一个不锈钢盒，将水分擦干，将蛋黄放入，用打蛋器抽打起泡，

哪几种水果可以煮着吃

适合煮着吃的水果有：苹果、梨、山楂、大枣、橙子、柚子、橘子等。

煮水果容易流失水果当中一些水溶性维生素以及一些活性的酶类等营养素，如维生素C和B族维生素蛋白酶淀粉酶等。但水果煮熟后，纤维被软化，不会对肠胃造成过重的刺激，因此，对于肠胃不好的人来说，冬季将水果煮着吃其实是利大于弊的。

一周选择一天只吃水果可以排毒吗

一、有些水果的确对排毒有帮助，但不同的水果有不同的功效，对人体有积极意义的同时，过量进食也都有负面作用，如一周现在一天只吃水果，不但不能达到排毒效果，而且对身体的潜在危害也是巨大的。

二、因为任何水果都不能供给人体所需要的全部营养素，不能取代饭、菜、肉、鱼等的营养素。纯大量吃水果，不进餐，很可能造成营养不良。故正下一周选择一天只吃水果并不可以达到排毒效果。水果和饭菜应摄入均衡才能保证排毒并且健康。正常人群每天吃一两种水果，200克左右即可。

三、要想身体健康，营养好，最重要的是要做到营养平衡。增加蔬菜、水果和薯类的摄入量，减少过于油腻的饮食。

四、日常摄入足够的膳食纤维食品就可以起到排毒的作用。苹果、草莓、芹菜、苦瓜、绿豆、牛奶和豆制品、猪血等都有一定的加快体内有毒物质排泄的作用。