老年人便秘吃什么好

老年人便秘吃什么好

1、首先，要改变不良的饮食习惯。食物不可过于精细，主食要多样化，粗细粮搭配，有条件的每天吃一顿麦片粥。辅食中，要多吃些富有纤维素的食物，如有皮的水果，香蕉、苹果最相宜，有茎叶的蔬菜或笋、瓜果。有些食物，如生萝卜、生葱、大蒜、白薯（地瓜、甘薯）等，能增加肠道的蠕动，起到通便的作用。炒菜时，适当地多加些脂肪或植物油。脂肪分解后，能产生脂肪酸，也可以刺激肠道蠕动。牙口不好的老年人，要吃带馅的食物，如包子、蒸饺、水饺等，或把蔬菜切成菜末做熟，水果制成果泥（用豆浆机或食物料理机搅碎成泥），每天1～2盒酸奶。

2、润肠的食品，还有蜂蜜、芝麻、核桃。

3、要经常吃点蜂蜜、黑芝麻等，它们有很好的防治便秘作用。黑芝麻要研成粉状，放到大米粥里，再加入蜂蜜，可以通便、润肠、除燥。要坚持吃清肠食品，特别是木耳，清肠的功效非常明显，每天要吃50克以上。

4、要增加饮水量。建议每天早晨多喝些温开水，水可作为润滑剂，膳食纤维在肠道中充分吸收水分才能膨胀，刺激肠蠕动，保持粪便中的水分，使大便软润。

老年人便秘的原因

饮食因素。一些人饮食过少、食品过精过细、食物中的纤维素和水份不足，对肠道不能形成一定量的刺激，肠蠕动缓慢，不能及时将食物残渣推向直肠，在肠内停留时间延长，水份过多吸收而使粪便干燥。进入直肠后的粪便残渣因为量少，不能形成足够的压力去刺激神经感受细胞产生排便反射而引起老年人便秘。

排便动力不足。排便时不仅需要肛门括约肌的舒张、提肛肌向上向外牵拉，而且还需要膈肌下降、腹肌收缩、屏气用力来推动粪便排出。年老体弱、久病卧床、产后等可因膈肌、腹肌、肛门括约肌收缩力减弱，腹压降低而使排便动力不足，使粪便排不干净，粪块残留，发生老年人便秘。所以老年人多出现老年人便秘。

拖延大便时间一些人把大便当作无关紧要可早可迟的事，忽视定时排便的习惯或因工作过忙、情绪紧张、旅行生活等拖延了大便时间，使已到了直肠的粪便返回到结肠或因患有肛裂和痔疮等肛门疾病、恐惧疼痛、害怕出血、不敢大便而拖长大便间隔时间。这都可能使直肠壁上的神经细胞对粪便进入直肠后产生的压力感受反应变迟钝，使粪便在直肠内停留时间延长而不引起排便感觉，形成习惯性老年人便秘。

水份损失。过多大量出汗、呕吐、腹泻、失血及发热等均可使水份损失，代偿性引起粪便干结。

器质性受阻肠管内发生狭窄或肠管外受到压迫时，如肠管良性和恶性肿瘤、慢性炎症所引起的肠腔狭窄变小、巨结肠症引起的直肠痉挛狭窄、手术后并发的肠粘连、部分性肠梗阻等，或腹腔内巨大肿瘤，如卵巢囊肿、子宫肌瘤以及妊娠、腹水压迫大肠等，可控粪便通过受到障碍，在肠管内停留时间过长，形成老年人便秘。近年来通过排便造影、肛肠测压、结肠传输时间测定、盆底肌电图等技术检查手段，发现了新的老年人便秘类型，称出口处梗阻型老年人便秘(或盆底肌功能不良)。特点是排便时盆底出口处出现梗阻因素，其中有些可经外科手术消除或缓解。出口处梗阻型老年人便秘此处不作介绍Ｗㄒ等耸靠山入出口处梗阻型老年人便秘了解。

大肠病变如过敏性结肠炎、大肠憩室炎、先天性巨结肠等疾病可引起大肠痉挛、运动失常使粪便通过不畅而发生老年人便秘。

药物影响服用碳酸钙、氢氧化铝、阿托品、普鲁本辛、吗啡、苯乙哌定、碳酸铋等，及铅、砷、汞、磷等金属中毒都可引起老年人便秘。 长期滥用泻药，使肠壁神经感受细胞的应激性降低，即使肠内有足量粪便也不能产生正常蠕动及排便反射因而导致顽固性老年人便秘。

精神因素精神上受到强烈刺激、惊恐、情绪紧张、忧愁焦虑或注意力高度集中某一工作等会使便意消失形成老年人便秘。 另外还有神经系统障碍、内分泌紊乱、维生素缺乏等亦可引起老年人便秘。

老年人便秘吃什么药

药物一：促胃肠动力药。主要包括莫沙必利、替加色罗等，这类药物的作用特点是促进肠道蠕动，产生便意，用于胃肠动力差的老年慢性便秘患者，如糖尿病胃肠病伴便秘及功能性便秘患者。

药物二：膨松性泻药。主要包括麦麦夫、欧车前等，这类药的作用特点是增加粪便体积，保留水分，轻度促进肠壁，促进肠蠕动，适用于轻中度老年便秘患者，服药后24小时左右起效。

药物三：高渗性泻药。主要包括乳果糖、盐类泻药等，乳果糖的作用特点是以原形进入结肠分解成小分子量有机酸，增加粪便水分含量，防止粪便过于干硬，有利于缓解粪便结块，盐类泻药主要是硫酸镁，具有增加粪便水分及刺激肠壁收缩作用，高渗性泻药有利于缓解中重度便秘患者症状，但需要注意的是，在服用此类药物的时候，只能够短期使用，切不可长期服用，以防止引起水电解质紊乱及高镁血症。

老年人便秘怎么治

第一：便秘多为缺水引起的，所以患者在日常生活中要多喝水，常饮肠活力茶，肉苁蓉可以补肾阳益精血，润肠通便，决明子、火麻仁则可以润燥滑肠通便，效果最明显，经常按摩小肚子，多在睡前进行，双手交叉按住肚脐顺时针方向按摩10分钟左右。

第二：老年人便秘多是因为饮食减少和体力活动减弱，造成肠道蠕动减弱，可以每天食用一杯亦舒堂火麻茶，能润肠的同时还能保住粪便中的水分不被吸收，改善便秘情况。

第三：要养成大便的卫生习惯。每天晨起或早饭后或睡前按时解大便，到时不管有无便意都要按时去厕所。只要长期坚持，便会养成按时大便的习惯。便秘关键是排便习惯和生活习惯的问题。没有特效办法。

老年人便秘偏方有哪些

黄芪30g、银花20g、威灵仙15g、白芍20g、麻仁20g、肉苁蓉20g、厚朴7g、当归20g，酒大黄6g，元明粉(冲服)。大便通畅后便去掉酒大黄和元明粉。气虚加党参约20g，腹胀重加木香约10g，腰腿酸软加杜仲、牛膝各10g。水煎服每日1剂，酒大黄不后下，此方可连服，大便调顺后可再停药。

决明子75～100g，水煎，当茶饮，每天数次。此方并治高血压病也有效。

肉苁蓉20g、当归15g、火麻仁10g，水煎好，待适温时，加蜂糖适量服。此方对阴虚血亏、大便秘结的老年患者有显著疗效。

生白术50～60g，水煎服。病重者，倍量煎服，每天1剂。命门火衰，脾失运转，属阴结之年的久便秘者，生白术60g、肉桂3g、厚朴6g，水煎服，每天1剂。