人际关系理论要点包括什么

人际关系理论要点包括什么

要点包括三点：

1、认知平衡理论：即认识理论。它的涵义是：人际关系是否和谐取决于人际间的认知水平、组合结构以及文化结构的平衡。在现实生活，可出现无平衡、不平衡、平衡3种关系，三者之间可互相转化，能通过思想沟通和求同存异而达到认知关系的平衡。

3、相互作用理论：人们在社会情境中彼此相遇时的情况如何，取决于彼此是否存在相依关系。第一种是虚假相依，第二种是非对称的相依，第三种是反应性相依，第四种是彼此相依，这是一种真正的平等的相互作用，这种相互作用是日常生活中，也是医疗活动中最重要的一种方式。

3、强化情感理论：人际关系的强化理论认为，人际关系在很大程度上取决于彼此在认知过程中，引起的肯定或否定的情感反应程度，若以认可或奖励方式促进肯定情感可增强人际吸引力，若以惩罚来加强否定情感，则可削弱人际吸引力。

怎么调节人际关系呢

1、情绪是会传染的，人人都喜欢和快乐的人相处，积极乐观的生活态度不仅能给人带来快乐，还能带来力量，不知不觉被所吸引。

2、以宽容之心对待别人，不要求别人事事处处都让自己舒服顺心。对朋友的缺点淡而化之，对朋友的优点多加赞赏。当朋友说了让自己不高兴的话，做了让自己不开心的事时，能够站在朋友的立场看一看想一想，多一份体谅之心。不苛求别人的人，往往给人轻松之感，容易受到欢迎。

3、当别人遇到困难时，在自己力所能及的范围内提供一点帮助，即便无法提供实质性的帮助，也要捧上一颗同情之心；当朋友升官发财人生辉煌时，真诚地道一声祝贺，锦上添花也是一种温暖。当你温暖别人时，别人就会本能地靠近。

4、人人都有被肯定、被重视的心理需要，总是会不自觉地喜欢那些肯定、赞扬、鼓励的人，因为能从这些人的言语中获得更多的自信和价值感。

人际关系可以从哪些角度分析

主要从两个角度：感情和利益，具体说明如下：

1、感情角度：互相吸引，有共同兴趣爱好或者是亲情、友情、爱情等形成的关系网。

2、利益角度：利益又分为精神利益和物质利益。例如：家庭关系：国内父母对子女可无条件付出，子女相应可无条件对父母回报，这是理想的感情与精神利益双盈，而公司和社会中的相处往往会涉及物质利益。

如何获得良好的人际关系

具体方法如下：

1、尊重别人是沟通成功的前题：尊重他人，才会得到他人的尊重，如果故意伤害他人的自尊心，一定会遭到对方的反击；

2、不理性的情绪会造成沟通的失败：要发展人际交往能力，最重要的是要了解人类的本性；

3、人际交往必须互惠互利：要理解别人，你应该知道不同的人有不同的需要和愿望；

4、你的态度和行动会决定沟通的成败：人际交往中有一个重要的心理规律，那就是你的态度和行动会在别人那里得到类似的反应；

5、不要保留不要以为友谊是有限的：这是投资，会越滚越多。