孕妇dha每天摄入量是多少

孕妇dha每天摄入量是多少

孕妇每天的dha摄入量不应超过600mg，但是也要根据孕妇不同的情况而定。DHA（Docosahexaenoicacid）是二十二碳六烯酸n-3系列多不饱和脂肪酸（n-3polyunsaturatedfattyacid，n－3PUFA），具有22个碳原子、6个不饱和双键。

鲈鱼含dha吗

鲈鱼含dha，淡水鱼中鲈鱼的肌肉脂肪含有dha的量是较多的。在食用时，为了避免鱼肉中dha的流失，还要注意合理的烹饪方法。其不耐高温，建议清蒸或炖，不建议油炸，会破坏dha的含量。

dha什么时候吃最好

1、DHA从确定怀孕就要开始吃了。DHA是促进脑细胞发育的营养物质，脑细胞发育在整个孕期都有，在孕早期最明显，也就是孕12周之内最明显，所以DHA服用时间一般应该贯穿整个孕期，尤其是孕早期。

2、吃DHA一定要选择安全、可靠的品牌，最好是去医院开，孕期营养包括含叶酸的多维片、钙片、DHA三样，建议整个孕期都要服用。