初生婴儿补多少dha

初生婴儿补多少dha

初生婴儿不需要补dha，有研究说DHA有抵抗癌症和帮助治疗抑郁症的作用。DHA还是人的大脑和视网膜的重要组成部分，而大脑和视网膜则是在胎儿和婴儿时期发育好的，人最需要DHA的时期是胎儿的最后3个月和婴儿时期的头一年。但是DHA和AA并非越多越好，营养必须讲究均衡，DHA和AA也是同样道理。过量的DHA和AA会产生副作用，如导致免疫力低下等。在奶粉中添加DHA和AA的量是经过长时间的研究才确定的，所以不需额外给宝宝补充。另外DHA主要存在于鱼中，等宝宝添加辅食后，可以从食物中获得。

dha什么食物里含量高

一、母乳

初乳中DHA的含量尤其丰富。不过，母亲乳汁中DHA的含量取决于三餐的食物结构。如果母亲吃鱼较多，那么相应的母乳中的DHA的含量要高得多。

二、配方奶粉

添加了DHA的配方奶粉同样是孩子吸收DHA的一大食物来源。

三、鱼类

DHA含量高的鱼类有鲔鱼、鲣鱼、鲑鱼、鲭鱼、沙丁鱼、竹荚鱼、旗鱼、金枪鱼、黄花鱼、秋刀鱼、鳝鱼、带鱼、花鲫鱼等，每100克鱼中的DHA含量可达1000毫克以上。就某一种鱼而言，DHA含量高的部分又首推眼窝脂肪，其次则是鱼油。

四、干果类

如核桃、杏仁、花生、芝麻等。其中所含的α-亚麻酸可在人体内转化成DHA。

五、藻类

藻类食物所含有的DHA也是比较丰富。

dha多少算过量

DHA是人体必须的不饱和脂肪酸。权威机构建议：健康成人至少服用量为220mg/天。孕产妇至少300mg/每天。根据膳食营养调查中国人均每天DHA的摄入量为122.4毫克。目前没有任何研究结果表明DHA用量过度而产生副作用。权威机构相关报告研究表明每天最高吃到4000mg都是安全的。按照医生的建议剂量服用不会中毒，是绝对安全的。

关于补充的标准，补充的量参考如下：

是权威机构推荐的至少剂量

健康人（含学生）：220毫克/天

孕产妇：300毫克/天

婴幼儿：20毫克/KG/天

早产儿：40毫克/KG/天