莲藕黄豆炖排骨

莲藕黄豆炖排骨

1、主料：黄豆200克，莲藕200克，猪排骨(大排)300克。辅料：枣（干）20克。调料：盐5克，香菜10克，鸡精3克，料酒30克，生抽30克，大葱20克，姜20克，花椒15克，植物油50克。

2、将排骨洗干净改刀成段；

3、莲藕去皮洗净切成块；

4、葱切段、姜切片；

5、锅上火放入油，烧至五成热时，倒入排骨段翻炒，烹入料酒、生抽、高汤、花椒粒、葱段、姜片、黄豆、盐、藕块和枣翻炒均匀；

6、待锅开后倒入砂锅中；

7、炖至肉离骨，出锅时撒上香菜末即可食用。

雪莲果的正确吃法 雪莲果冬瓜炖排骨醇香美味

排骨焯水，煮出血水后，用凉水冲干净浮沫。

生姜切片，小葱切段，准备好花椒八角。

锅内热油，放入姜葱大料，爆香，放入豆瓣酱，翻炒出红油。

放入排骨炒出香味。

加入开水，放入酱油，盐，继续烧开。

高压锅中放入冬瓜和雪莲果。

排骨加汤放入高压锅内。

用高压锅炖15分钟。

放气，开锅，就可以食用了。

甘蔗炖排骨有什么好处

甘蔗的好处：甘蔗含有大量的铁、钙、锌等人体必需的微量元素，其中铁的含量较多，每公斤达9毫克，居水果之首，故甘蔗素有“补血果”的美称。甘蔗不仅富含维生素，风味独特，而且有多种药用价值，可以助脾气，利大小肠，具有消炎止渴、解酒毒等功能；

排骨的好处：猪排骨除含蛋白质、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可为幼儿和老人提供钙质。

甘蔗炖排骨食材：肋排500，栗子92克，黑甘蔗250克。

做法步骤：

1、放入黑甘蔗，盖锅盖，大火煮开；

2、转小火，煲一个半小时；

3、揭盖，放入洗净的栗子；

4、盖锅盖，大火煮开；

5、转小火再煲30分钟，即可关火。汤不用下任何调味料；

6、盛入汤碗中，上桌后即可食用。

炖排骨需要多长时间

1、建议炖60~120分钟。

2、排骨炖汤之前要先用冷水浸泡一段时间，这样可以去除里面的血水，然后再用沸水焯水，并且捞出锅中的浮沫，经过这些处理的排骨炖汤，才不会有腥味。

3、一般来说，炖排骨汤需要60~120分钟，如果是用高压锅炖汤，可能炖50分钟即可，但要注意，排骨汤不宜久炖，以免影响口感。