如何做蒜蓉米粉

如何做蒜蓉米粉

1、粉丝用凉水浸泡一个小时左右，锅里烧开水，把粉丝放进去煮一分钟快速捞出来放进凉水里，然后控干水分装进盘子里。

2、炸一些辣椒油放进碗里，加上一点耗油、一点香油，再加点味素，然后加入一些拌凉菜酱油调和好，喜欢吃芝麻的再撒点熟芝麻进去。

3、蒜多一些，去皮之后用刀切成大蒜末。锅里倒一点油烧热，小火，把蒜末放进去翻炒，大蒜末的香气刚刚出来的时候关火。将调好的汁倒在粉丝上面，然后把大蒜末浇在上面，撒一些葱花，一道好吃的蒜蓉粉丝就做好了。

瑜伽如何做腿部训练

1、首先以大三角式站姿，双手叉腰，脊柱向上，双肩旋转脊柱向后向下。

2、双脚向左进行扭转90°，让髌部保持平行重心不稳的情况下，移出一点点距离。

3、屈前膝尽量让大腿与地面保持平行，后脚跟向上离开地面，来到起跑式。

4、离地面一拳的距离，让后方脚后跟高高的拎起上身，依然保持直立向上。

5、吸气缓缓的向上，呼气向落向下落每次可以做10次。

6、1天可以做5组，缓慢的向上伸直，让身体带动双脚回正，解开双手即可。

山药如何做好吃又简单

用料：山药1根、黄色甜椒半个、胡萝卜半根、青椒半个、食用油适量、葱1段、盐1勺、鸡粉1小勺、大蒜3瓣。

1、山药去皮清洗干净，切成菱形片，为防止山药接触氧化变色，将山药切成段泡在水里。

2、青椒、黄色甜椒分别清洗干净，切成小块。胡萝卜洗净去皮切成片，胡萝卜切成片容易熟。

3、炒锅烧热，倒入适量食用油，下入葱花、蒜片炒出香味，把山药片放进去，翻炒均匀。

4、放入胡萝卜片、黄色甜椒块、青椒块翻炒均匀。

5、加入适量盐调味，炒匀即可出锅装盘。