南瓜藤尖怎么做好吃的荣

南瓜藤尖怎么做好吃的荣

摘取南瓜藤嫩尖，准备主料与辅料，圣女果，辣椒，蒜，葱等；将南瓜梗去皮截成小段，嫩的南瓜叶用手揉搓几下；所有南瓜藤择洗干净，控水备用；圣女果洗净备用，辣椒切丝、蒜切碎、葱切段；锅烧热，倒入色拉油，待油烧至七成熟放入辅料爆香；加入南瓜藤大火翻炒，翻炒几下加入适量盐；炒至断生加入适量味精装盘，摆上圣女果点缀，力求做到色香味俱全。

南瓜藤是什么

南瓜藤，是葫芦科南瓜属下的植物，别名番瓜藤，盘肠草，南瓜苗。

南瓜藤含丰富的胡萝卜素，粗纤维素等营养成分，该种的果实作肴馔，亦可代粮食。全株各部又供药用，种子含南瓜子氨基酸，有清热除湿、驱虫的功效，对血吸虫有控制和杀灭的作用，瓜蒂有安胎的功效，根治牙痛。

分布范围在原产墨西哥到中美洲一带，世界各地普遍栽培。明代传入我国，现南北各地广泛种植。

南瓜藤有什么功效

1、南瓜藤营养丰富，富含粗纤维、粗蛋白、粗脂肪、无氮浸出物，还含有钙、磷、维生素C、A和B族等，所含粗蛋白中有赖氨酸等10种氨基酸。

2、南瓜藤煎汤内服有清热解毒的作用，南瓜藤汁涂抹烫伤的部位，可缓解烫伤。

3、南瓜藤是南瓜的藤叶，一般选择比较嫩的尖端部位的叶子食用，南瓜藤营养价值丰富，有较高的药用价值。

南瓜藤怎么吃

1、肉末南瓜藤。南瓜藤加肉末炒食，味道特别好，在炒制时需要准备，南瓜藤250克，新鲜猪肉末150克，红尖椒150克，把南瓜藤去皮以后切成段状，红尖椒洗净以后切成小丁，锅中放油加热以后，把肉丁炒到变色，再加入少量生抽，然后放入葱姜炒香以后把红尖椒入锅翻炒半分钟，再加入准备好的南瓜糖，快速炒匀，等它变软以后加入食用盐和鸡精调味，调匀以后就能出锅。

2、辣炒南瓜藤。南瓜藤放辣椒炒食，味道也特别好，在炒制时需要把300克新鲜南瓜藤去掉外皮，再用清水洗净切成段状，把辣椒提前切成小块儿，在炒锅中放油加热以后，放入辣椒和蒜末炒出香气，随后放入南瓜糖快速翻炒，炒制三分钟南瓜藤变软，出锅前加食用盐和味精调味就可以