如何做减肥的鱼片

如何做减肥的鱼片

1、食材：大米150克、鱼肉100克、香菇4朵、芹菜50克、姜2克、食盐适量、胡椒粉适量。

2、大米洗净，浸泡一会，放入锅中，加约8倍水煮粥。

3、鱼肉切成薄片，放少许盐和胡椒粉腌一会。

4、香菇洗净去蒂，切成片。

5、芹菜洗净，切成丁。

6、米煮至软烂后，放入香菇片。

7、再放入鱼片、姜丝，搅散，煮至粥沸，再煮5分钟。

8、倒入芹菜末，略煮片刻即可。最后加少许盐搅拌均匀。

如何做一份炒酸奶

1、我们需要准备一个盘子，将它放入冰箱中冷冻着，冷冻时间差不多为一刻钟。

2、接着要备一个厚底的平底锅，将它用大火烧热，随后转中火，倒入适量的花生进行翻炒，等听到噼里啪啦的声音后就直接转小火，以免花生直接焦糊了。并且在这段时间需要不断的翻炒，过一段时间后花生就会开始掉皮，等花生的颜色变了之后就可以关火了。随后将花生冷却进行捣碎，若是怕麻烦可以直接购买花生碎粒。

3、将香蕉直接剥皮切丁，蜜桃用清水洗净并切成丁备用。

4、这个时候就可以将酸奶倒入刚才冰冻好的盘子中，并加入适量的花生粒、芝麻、葡萄干、果酱、香蕉、蜜桃，将它们搅拌均匀，并且用铲子铺平，随后将它放入冷冻室冰冻着，等待一个小时之后就可以取出了，随后用铲子直接铲碎，再将它放入冷冻室中冷冻十分钟。

5、等时间到了之后将它去除，你会发现酸奶会变得更加硬了，这个时候再进行翻动一下随后放入冷冻室中冷冻3分钟，就可以食用了。

青豆豆腐丝如何做

1、豆腐切块，青豆焯烫，葱花切末，调味料倒入碗中。

2、葱花炝锅豆腐煸炒至微焦。

3、调料汁中放半碗清水调匀后倒入锅中，最后放入青豆。

4、中火焖2-3分钟。

5、大火收汁后出锅，好吃又美味的青豆烧豆腐就完成了。

如何做食品炉篦子

1、白糖，酵母粉混合面粉，加适量的温水和面，揉成面团密封发酵。

2、发酵好的面团需要揉光滑，二次排气。

3、将面胚擀成厚面皮，切成长方形。然后在中间切2条，好像炉箅子一样的，保鲜膜覆盖一下发酵10分钟炸，这样喧软蓬松。

4、平底锅内加适量的植物油，小火烧热植物油，温度80度左右下锅炸炉箅子。

5、炸到双面金黄，如果小火吃火大的，可以炸的变成深色就OK了。