如何用微波炉做洋葱煎鸡蛋饼

如何用微波炉做洋葱煎鸡蛋饼

原料：鸡蛋、洋葱、牛奶、青椒、柿子椒、黄油、盐、胡椒粉、色拉油、

做法：

1、青、红椒、洋葱均洗净，切丝；

2、蛋白搅打至浓厚，再加入蛋黄拌匀；

3、煎盘内加色拉油45克，高火4分钟；

4、倒入青、红椒、洋葱爆香，加入精盐、胡椒粉、茄汁拌匀；

5、圆形盘中加色拉油45克，高火5分钟；

6、倒入蛋汁，煎成一块厚蛋皮，加入所有料，再加黄油，高火半分钟即可。

如何用哑铃锻炼腹肌

1、仰卧举腿，平躺在练习凳子上，双腿伸直，双脚夹一个哑铃，腹部用力拉起双脚，直到双脚与地面构成九十度直角，然后自然放下。重复这个动作，多做几组，量力而行，不必一次性练至力竭。

2、单臂拉身侧的哑铃。自然站立，单手握住哑铃，手臂自然下垂，另一只手叉腰，抬头，挺胸，收腹，腰部向负重的一侧弯曲，另一侧的腰部用力将哑铃拉起来。

3、双手持哑铃，身体下蹲，将哑铃从身体右下角小腿处，举向身体左上角，身体扭转，反之亦可。左、右作为两个用哑铃锻炼腹肌的动作。

4、双手持哑铃两端，由身体左下角举到身体左上角，接着下拉到右下角，再上举到右上角，接着下拉到左下角，腰部捏转。如此构成一个横8型的循环。

5、平躺在地面上，双手持哑铃，上身与地面呈45度角，膝盖向上弯曲，哑铃由身体右下方拉到身体左下方，再拉回身体右下方，如此循环。

如何用茶油洗头发

1、用洗脸盆乘一盆温度适当的水，把头发浸到盆中把头发完全湿透；

2、在湿透的头发上用普通洗发水先洗一下，清除油脂和汗味，然后，换第二盆水漂洗头发；

3、换第三盆清温水，往水里滴1至2滴茶油，用手往水里混合一下，然后洗发；

4、洗一顿时间后，再换第四盆清温水简单漂洗一下就好了；

5、茶油洗过后，最好不要用热风筒吹，自然干最好。

如何用电饭煲做蛋糕

1、准备面粉100克、鸡蛋4个、适量白糖、核桃仁、瓜子之类的干果。

2、将鸡蛋蛋白以及蛋黄分开装入碗中，将1/3的糖放入蛋黄中搅拌均匀，再将蛋白搅拌成奶油样的干性泡发状。之后将剩余的2/3白糖倒入蛋白中轻轻搅拌几下，将打好的蛋白取一半的量放到蛋黄中，小心搅拌。

3、剩下的蛋白逐渐的搅拌到蛋黄中继续搅拌，大概2分钟时间蛋糕糊便做好了，此时在电饭煲中涂上一层油，之后铺上一层油纸，加入一些核桃仁、瓜子仁之类的干果，将蛋糕浆糊倒入电饭煲中。

4、将电饭锅按至煮饭加热档，等5分钟左右就跳到保温后再按一次煮饭加热，反复加热3～4次，此时打开盖子，用筷子戳一下，如果戳进去则是代表蛋糕熟了，便能出锅食用。

如何用微波炉烤干黄豆干黑豆

用料：黄豆100克、黑豆100克、植物油5克、盐5克、糖3克。

做法：

1、把黄豆、黑豆洗净晾干备用。黄豆洗净即可不用泡；

2、取一个大点的盘子，在盘子上刷上一层植物油，然后放入黄豆，用刷子在黄豆上均匀的再抹上一层植物油。黄豆要平铺成一层，如果不这样处理黄豆不宜熟；

3、将刷好油平铺好的黄豆放入微波炉中，高火两分钟，用勺子将黄豆翻动一下，继续高火1分钟；

4、3分钟后将黄豆取出，放入适量的盐和糖拌匀，等黄豆晾凉就会变脆。