增肌沙拉如何做

增肌沙拉如何做

1、把黄瓜切成很细的切。

2、把胡萝卜切成细丝。

3、做土豆泥：土豆用盐水煮熟去皮，压成或者打成泥，分次拌入黄油，搅匀，加牛奶。最后搅拌均匀，可以适当的加一些盐。

4、把蔬菜洗净后放在一旁，如果有玉米粒，可以适当搭配一些玉米粒。

5、把蔬菜，土豆，鸡蛋等到一个空的大盘子中。

6、再把沙拉酱放在上面。

木须瓜片如何做

1、主料：鸡蛋(150克) ，黄瓜(100克) ，木耳(水发)(50克)。辅料：黄花菜（干）(50克)。调料：盐(3克) 味精(1克) 大葱(5克) 姜(2克) 植物油(35克)

2、将黄花（黄花菜）、黑木耳用温水泡软；

3、把鸡蛋打入碗内，搅开；

4、将葱、姜洗净切成末；

5、黄瓜洗净，斜刀切成薄片；黄花切段；

6、炒锅加油烧热，放入蛋汁炒成蛋花倒出；

7、原锅加油烧热，放葱、姜炒几下，再放瓜片、黄花、黑木耳、味精，煸炒透，加入蛋花翻炒几下即可出锅。

蒜苗鸡蛋汤如何做

1、一个鸡蛋，4棵青蒜。

2、鸡蛋打开，青蒜切碎。

3、鸡蛋液放到热油里翻一下，成型后立刻盛出。炒鸡蛋是要少油，不然汤会比较腻。

4、炒鸡蛋剩下的底油炒一下蒜苗，只需要炒半分钟即可。

5、然后加2小碗清水烧开。

6、然后加入一小勺盐，将炒熟的鸡蛋倒入后1-2分钟后出锅即可。