柠檬酵素怎么喝主要是減肥

柠檬酵素怎么喝主要是減肥

以早上起床空腹饮用30毫升到100毫升冷水或温开水稀释饮用，但温度不可以超过40度。晚餐前或睡前一小时增加30毫升饮用，可以依个人喜好饮用原液或稀释至最佳口感。用柠檬来制作酵素，可以解决便秘等肠道问题，解决肠道问题就是解决身体排毒的问题。柠檬酵素能通便排除身体垃圾，具有不错的搜索减肥效果。柠檬酵素还具有防止和消除皮肤色素沉着的作用，所以还有美白的效果。

苦瓜黄瓜柠檬酵素的做法

主材料：菌粉1包、苦瓜200克、黄瓜200克、柠檬50克、糖400克、纯净水3升。

具体制作步骤：

1、首先把酵素桶、一次性手套、搅拌勺、砧板、水果刀、滤网、量杯、分装瓶等用沸水或环保酵素消毒备用；

2、接着用电子称称400g糖，加入装有3L纯净水的酵素桶，溶解待用；

3、在量杯中加入小量温水，再倒进1包菌粉，搅拌让其溶解，待用；

4、苦瓜、黄瓜、柠檬分别去核，切成小片，浸泡1小时待用；

5、浸泡好的食材倒进溶好糖的酵素桶中，最后倒入激活了的菌粉，进行搅拌，最后盖紧桶盖，静置发酵；

6、发酵约70个小时即可制作完成。

柠檬酵素的制作方法

用料：柠檬8个、密封罐1个、太古冰糖1袋、亨氏白醋1瓶、食盐100g。

1、首先清洗柠檬，将柠檬浸泡于盐水中一个小时。

2、泡好之后，撒下食盐，用食盐搓柠檬，把柠檬表皮的蜡搓掉。

3、将搓好的柠檬自然晾干，准备好粘板刀，柠檬切片，柠檬切好之后去籽。

4、将切好的柠檬铺见密封罐中。

5、铺好柠檬之后铺冰糖。

6、柠檬和冰糖按1:1比例，一层柠檬一层冰糖码好，大概码到罐子八九层位置，留下空间一些发酵。

7、倒入白醋，加白醋至柠檬冰糖完全被覆盖，盖上盖子把容器密封好放在干燥通风处。

8、放置一夜后，底层的柠檬开始晰出水分，这时每天要开盖放气，用干净的搅拌搅合一下，让上层柠檬也能沾染到浸出的液体，等冰糖全部融化就可以大力度搅拌，一个月即可兑水稀释饮用。