如何做培根蔬菜卷

如何做培根蔬菜卷

1、原料：培根一包、胡萝卜一根、芦笋几根、彩椒一个。

2、胡萝卜去皮,彩椒去蒂去籽,切成条，芦笋洗净取头部备用。

3、锅中水烧开, 放一小勺盐,入胡萝卜条和芦笋条煮两分钟,捞出沥干水分。

4、在胡萝条和芦笋段上撒少许椒盐,拌匀待用。

5、取培根,每条切成两段。

6、把培根平铺,放上胡萝卜条,芦笋条和彩椒条。

7、卷来,用开水烫软的葱捆起来。

8、平底锅里不要放油,直接把培根蔬菜卷放进去,小火煎两面,至培根熟即可。

培根菠萝饭如何做

1、用料：菠萝、培根、青豆、青椒、红椒、鸡蛋、米饭、食盐、生抽。

2、直立从1/3处于剖开菠萝，切的刀口尽量平顺。

3、用小刀沿着菠萝的四边划开，将菠萝芯用刀划成小块。

4、用铁勺将菠萝芯挖出，菠萝肉用盐水浸泡。

5、青豆洗净焯水备用。葱切碎，培根、菠萝肉、青红椒斜切成丁。

6、鸡蛋打入碗中，油热倒入鸡蛋液并用铲子快速搅碎，待鸡蛋熟了以后盛出。

7、重新下油烧热，放入葱白爆香。

8、放火米饭用铲子轻轻将米饭压散。

9、加入青豆加入培根，青红椒加入鸡蛋。

10、最后加控干水分的菠萝块，放入适量的食盐和几滴生抽。

11、所有材料搅拌均匀，盛入事先准备好的菠萝容器。

健身餐牛肉如何做

1、牛肉1000g、八角2粒、桂皮一块、姜3大片、花椒20粒、香叶2片、盐适量（5-8g）、料酒30ml（2勺）。

2、方法：把买来的牛腱子洗净（根据个人情况可以选择切不切大块），冷水下锅加姜片煮开，捞起后把牛肉和锅冲洗一遍。

3、把牛肉放回干净的锅，倒入清水没过牛腱子肉，接着放入所有调料。

4、煮开后撇去浮沫，然后转小火，(撇去浮沫后再盖锅盖）盖上锅盖煮一个半小时，关火后让牛腱子继续在锅里浸泡闷半小时左右。

5、吃的时候来切片即可。如果天气热那就放冰箱里冷藏。

6、健身的话每次切肉的时候煮一些蔬菜一起，营养更均衡。

如何做简单又好吃的番茄酱

1、准备5个番茄，划十字刀，开水烫2到3分钟。

2、一个柠檬的汁，2勺白糖，如果有冰糖的话可以用冰糖。

3、番茄切小块倒入料理机打碎，过滤掉渣渣，番茄汁倒入锅中大火煮开改中火继续煮。

4、番茄汁明显变少后加入2勺白糖，同时加入柠檬汁和半勺盐，不停的用铲子翻动，防止糊，煮到粘稠度适度就可以了。