篮球快攻中如何运球

篮球快攻中如何运球

1、首先运球要用手指，而不是手掌，因为掌心不够灵敏，无法精确运球时的重心高度及方向，运球时手腕要放松，用向下挤压动作拍球，而不是抽打动作，两只手都要熟练地运球。

2、运球时要尽量贴身，且重心放低，把速度放慢，逐渐习惯控球的节奏之後，再慢慢加快运球的速度。

3、身体也要前倾，将球稍微拍向前方，运球高度稍高，在胸部与腰部之间。身体正对移动方向，眼睛观察全场，运球时应保持两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，头抬起，眼睛平视即可。

篮球快攻战术训练方法

1、快攻过程一般包括抢到篮板球、球的传递和完成得分。所以要训练队员们的快攻意识、力量（尤其是后卫，因为一般后卫是小个子队员，力量往往不够用）、中程和远程传球准确度。

2、中程和远程传球准确度训练：一个队员在后场（跑动或静止）一个在前场（跑动中）后卫练跑动中传球（重要）其他位置的练静止的（不太重要）因为其他位置的可以先把球传到组织后卫再由组织后卫传给前场的人要是组织后卫下到了前场那就只能由别人传了。练力量是为传球做准备的力量练完后再练意识再练传球这样训练就一气呵成了。

3、跑动中传球训练方法：传球人静止接球人跑动时需将球传在接球人跑动方向的前面，不同跑动速度传球方向不同。

4、传球任何接球人都将跑动时需要根据两者的跑动速度确定传球方向。传球者跑动接球人不动需根据传球人速度纠正传球方向。

5、说的很复杂其实很简单的只是在两者都跑动时想传准确不容易能传准那是真功夫得好好练的。

6、快速带球训练：带着球快速跑！反复跑。开始时篮球非常不跟，手练一段时候就好点，再练段时间就跟平常带球时一样了！

篮球快攻时带球的要点

1、快速进攻中，球拍起来的高度一定要控制在腰部左右，最好是跨关节以下，运球太高，容易带球过肩或被抢断。

2、球的落点一定要在身体的体侧，而不是体前，是球引着向前跑，而不是人跑到前面了，球跟上跑步的节奏。

3、始终将球保持在自己所能控制的范围内 ，抬起头，随时观察场上情况，做好传球准备。

4、要远离防守者的手运球，不要向队员聚集的区域运球，离边线和场角区域远一些。