如何克服在驾照考试时紧张心理

如何克服在驾照考试时紧张心理

方法如下：

积极的自我暗示：

通过内心对话，自我沟通过程来保证考前的适度紧张，形式良好的心理状态。

芳香缓解紧张情绪：

1、对于考生考试时出现的紧张情况，可选择喜欢的香水，可以起到调节情绪的功效。

2、考试前要注意保持乐观情绪，不要过多担心。

3、进入考场时过于紧张有身体不适时，可从心理上下意识松懈一下。

4、可以揉抚双眼、进行深呼吸、闭目养神、按摩头部以及松驰躯体等，及时调整，不要把自己的注意力指向考试的结果。

考前练习薄弱环节：

有针对性地进行考前练习。就自己常遇到的状况让教练进行修正，在考前1小时前进行巩固。

考试时吃什么好

1、早餐要营养。

考生的早餐应当以合理营养和平衡膳食为指导，根据考生的消化吸收生理特点和口味，进行合理设计，早餐食谱中各种营养素设计量一般占全天供给量的30％左右。“五谷搭配、粗细搭配、荤素搭配、多样搭配”的原则。

2、午餐要丰盛。

午餐能量是主导。午餐能量和各种营养素的供给应占全日供给量的40％左右。并且要保证优质蛋白质的摄入。优质蛋白质富含于动物性食物和豆类食物中，所以，复习考试期间可多选用鱼虾、瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆腐、豆浆等等。少吃或不吃含糖和脂肪高的食物如糖果和油炸食品。

3、晚餐不油腻。

晚餐的消化很重要。经过一整天的紧张考试，考生已经感到很疲惫，晚餐时间不宜太晚，在6点到6点半比较合适。晚餐要适量，不能太饱也不应太少。菜饭应当清淡、易消化。晚餐能量和各种营养素的供给应占全日供给量的30％左右。

怎么在考试时做到细心

1、眼看时要专注一道题目展现在我们的面前，首先是要全面、细心的看题目，特别专注题目中关键性的字、词语、句、数据、图表等条件，从中获取解决问题的有用信息。要全面分析出已知、未知的物理条件，特别是一些隐含在题目中的物理条件。

2、嘴读时要认真在专注看题的同时，还应该跟着默读。这是强化审题，更全面接受题中信息的一种有效手段，它能解决同学们错看、漏看等问题。这就要求基础较差的同学要更加认真的默读题目，从“嘴读”中寻找更多的灵感，通过“嘴读”的方法挖掘不易发现的解题条件，寻找解决问题的正确途径。

3、手画时要勤动“手画”也是一种审题方法，就是对题目中出现的物理情景、物理模型画一些必要的草图来反映物理变化的过程，从中找出题目中的关键之处，这是解题时很重要的一环，也是寻找解题的突破口。

进行播音主持考试时戴了牙套行吗

播音主题考试没有不让戴牙套的规定，但是播音主持考试时考官也会关注考生的整体形象，牙套会可能会对自己整体形象有所影响。另外在看重表达的播音主持考试中，牙套也会对自己的语言表达有一定的影响，所以尽量不要戴牙套。