紫薯银耳汤的做法

紫薯银耳汤的做法

1、先要将银耳用清水浸泡1小时左右，至银耳变软、完全舒展开来。2、紫薯去皮切小丁。

3、银耳泡发好后，冲洗掉灰尘等小杂质，再撕成小片。

4、将银耳放入汤煲内，加水，煮开后转小火炖煮1小时。（水可以多加点，且要一次加足。一定是小火慢炖，才能将胶质煮出来。心急用大火的话，水炖干了银耳也不会烂的）。

5、1小时后，银耳已经煮得比较软了，下入紫薯和冰糖，继续煮45分钟。至紫薯熟透，汤汁粘稠即可。（冰糖的用量根据个人口味增减，如果是晚上喝，就不要放太多）。

银耳汤怎么保存

1 .准备2个能够密闭，又能耐热的瓶子，比如太空瓶或者保温杯。每个瓶子的容量大约与一次喝的数量相当。把它们彻底洗干净，再晾干；

2、 在制作银耳汤的程序快要完成的时候，把太空瓶等器皿用沸水烫一下，让它里面热起来，同时起到杀菌作用；

3、在制作银耳汤程序完成之时，倒掉太空瓶中的热水，马上倒入银耳汤，不要倒得太满，留下大约相当于太空瓶容量五分之一的空隙；

4 .把盖子松松地盖上，但不要拧紧，停留大约十几秒钟，再把盖子拧到最紧；

5 .在室温下等待银耳汤自然冷却，冷到室温之后，再把它放进冰箱里。它可以在4℃下保存一个星期。

女人喝银耳汤有什么好处

1、 银耳性平，味甘、淡、无毒，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠的作用，还可以滋阴润肺。长期服用可以润肤，祛斑，而且还能给皮肤细胞提供充足的养分，防止皮肤老化，有很好的预防粉刺和消除痘印的功效。

2、银耳中的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，从而达到减肥的效果。