荸荠银耳汤的做法

荸荠银耳汤的做法

1、银耳用水泡发好。

2、我是放冰箱里浸泡过夜，第二天直接炖。

3、泡发好洗净，摘成小朵。

4、马蹄去皮洗净。

5、切成小块。

6、枸杞洗净。

7、红枣洗净备用。

8、取出炖锅，将所有食材加入。

9、在加入适量清水。

10、加入冰糖。

11、选择甜品程序，炖煮60分钟至银耳软糯。

银耳汤怎么保存

1 .准备2个能够密闭，又能耐热的瓶子，比如太空瓶或者保温杯。每个瓶子的容量大约与一次喝的数量相当。把它们彻底洗干净，再晾干；

2、 在制作银耳汤的程序快要完成的时候，把太空瓶等器皿用沸水烫一下，让它里面热起来，同时起到杀菌作用；

3、在制作银耳汤程序完成之时，倒掉太空瓶中的热水，马上倒入银耳汤，不要倒得太满，留下大约相当于太空瓶容量五分之一的空隙；

4 .把盖子松松地盖上，但不要拧紧，停留大约十几秒钟，再把盖子拧到最紧；

5 .在室温下等待银耳汤自然冷却，冷到室温之后，再把它放进冰箱里。它可以在4℃下保存一个星期。

一早起来喝银耳汤好吗

银耳汤的营养成分和好处如下：

1、银耳能提高肝脏解毒能力，起保肝作用；

2、银耳富含维生素D，能防止钙的流失，对生长发育十分有益；

3、银耳富有天然植物性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效；

4、银耳中的有效成分酸性多糖类物质，能增强人体的免疫力，加强白细胞的吞噬能力，兴奋骨髓造血功能；

5、银耳中的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，从而达到减肥的效果。