燕麦米如何做减肥

燕麦米如何做减肥

1、做成燕麦米南瓜粥，燕麦米洗净清水浸泡三十分钟以上，南瓜洗净削去外皮，挖空中间的瓤，然后切成小块。

2、锅里加入适量的清水，煮开后放入燕麦米，大火煮开后盖上锅盖转小火煮30分钟以上。

3、待燕麦米煮软熟后，加入南瓜再煮十多分钟即可。

爆炒里脊肉如何做

1、将里脊肉、辣椒洗净切成丝。

2、姜、蒜洗净切成末。

3、将里脊肉用生粉拌匀。

4、锅里倒入适量食油。

5、将姜蒜加入炒出香味。

6、将里脊肉丝倒入锅中，迅速翻炒。

7、为了让里脊肉丝能炒开，不粘锅，加入适量冷水。

8、加入青椒丝，迅速炒动。

9、加入适量食盐，炒匀。

10、加入适量麻辣鲜。

11、加入适量一品鲜酱油。

12、迅速翻炒至颜色均匀。

13、加入适量鸡精后起锅，鲜嫩味美的青椒里脊肉丝就做好了。

雪碧如何做冷面

1、食材：冷面一袋；雪碧一小瓶；卤蛋半个；浓缩冷面汁儿一袋；黄瓜半根；水果（菠萝，西瓜，火龙果都可以）适量；香菜和小葱两根；辣白菜少许；火腿一片儿；酱牛肉一片儿；水果醋适量。

2、大火烧开水，下一小把冷面，看说明书上建议的时间，时间到了就可以捞起放入冰镇的凉水中。

3、洗冷面至不再粘稠后，放入碗底，上面铺上鸡蛋，牛肉，水果，火腿，黄瓜丝儿，葱和香菜。

4、中间放入辣白菜，加入浓缩汁儿一袋。放入一小瓶雪碧。加点冰块，辣椒油即可。