咸鱼炒芥兰如何做

咸鱼炒芥兰如何做

1、芥兰250克，咸鱼50克，姜丝适量，红椒丝少许，绍酒1汤匙，鱼露少许，高汤3汤匙，芡汤1汤匙，白糖半茶匙，麻油1茶匙，食用油1汤匙。

2、制作：芥兰切斜片飞水，用冷开水略浸，滴干水分。起锅爆香咸鱼、姜丝，喷入绍酒，放入红椒丝、芥兰略炒。注入高汤、调料拌匀，加入芡汤收汁即可。

糖霜葫芦如何做

1、用料：糖200克、山楂350克。

2、山楂洗干净，晾干。

3、准备一个干净的锅，开火。

4、糖倒进去，放入少数水，水只要湿透糖就可以了，中火熬。

5、至锅内糖开始大泡，然后变小泡，发白关火。

6、放入山开始翻炒。

7、炒至山楂都均匀裹上糖霜即可。

如何做仰卧起坐不痛

1、不要在两腿伸直的状态下做仰卧起坐。这样的锻炼姿势会使脊椎产生相对的力，有可能会造成腰背伤害，而且这种锻炼方式会给身体造成不便，造成一定的伤害，一定要注意。

2、可以做基本式仰卧起坐。上身平躺，两腿弯曲，用腹部的力量拾起头部和肩部；或者是进行卷腹运动，只涉及躯干运动，即动作时只需头部和胸椎离开地面，腰椎平贴于地面，形成躯干弯曲的动作，这样可以增加腹部肌肉的参与。

3、上班族不适合做仰卧起坐。因为人长期坐着不动，低着头弯着腰，造成颈椎和腰椎承受巨大的压力，如果做仰卧起坐的话，会让已经受伤的颈椎、再次受到压迫，加重受损情况。

4、经常参加体育锻炼的人，可以做仰卧起坐。适度的仰卧起坐有助于增强腹部肌肉的弹性，可以消除腹部过多的脂肪。对于增强腰椎、颈椎肌肉群的韧性有着很好的效果。

5、仰卧起坐前要注意热身。在做仰卧起坐前，要做好运动前的热身动作，在做的时候，要注意速度，气息吐纳要匀速，做完仰卧起坐后要注意调息，保持气息平衡。

如何做豆腐酱汤

1、原料：豆腐--1/5块，海带清汤--1/4杯，大酱、大葱--若干。

2、将豆腐切成小块，大葱切碎，备用。

3、将切好的豆腐、海带清汤倒入锅中，加入大酱煮熟，最后加上葱花。

4、美味的豆腐酱汤就完成了。