红枣焖栗子鸡如何做

红枣焖栗子鸡如何做

1、食材：鸡腿肉500克、板栗200克、红枣10枚、姜适量、葱适量、油适量、盐适量、料酒适量、生抽适量、十三香适量。

2、鸡腿肉用焯水，板栗去壳，葱切丝，姜切片。

3、锅烧热后加入适量花生油，放入葱姜煸出香味。

4、放入鸡块煸炒。

5、鸡肉块炒至变色加入适量料酒去腥。

6、加入适量生抽。

7、加入适量十三香。

8、倒入板栗。

9、继续翻炒。

10、加入洗好的红枣。

11、倒入砂锅中，加入适量的开水，水和食材平行就可以了。

12、加盖转小火焖煮30分钟左右。

13、开盖加入适量盐，然后调大火将汤汁收至浓稠即可。

腿比手长如何做体前屈

1、首先每次练习时先做好充分的准备活动，使身体充分活动开，避免受伤，还可以起到更好的练习效果。

2、压腿：一腿支撑，一腿放高处，支撑腿脚尖朝前，两腿挺直，上体向高腿下压，胸部向大腿靠拢；

3、立位体前屈：两脚开立与肩同宽，直腿弯腰，两手触地，坚持一分钟，每次练习3-5次

4、坐位体前屈：同前面的方法，坚持三十秒，每次练习3-5次。

南瓜和山药如何做饼干

1、食材：南瓜半个、山药200g、糯米粉200g、饼干适量、白糖50g、白芝麻适量。

2、南瓜，山药去皮，切成薄片放入锅里隔水蒸熟。

3、蒸好的南瓜，山药倒掉多余水份，加五十克白糖用勺背碾成泥。

4、南瓜/山药泥本来就是湿的，不用再加水。趁热一点点倒入糯米粉搅拌成面片。

5、一直到可以揉成光滑无干粉的面团就可以了。

6、把每个面团分割成25克，揉成圆球。

7、把搓成圆球的面团放在饼干上面，再取另一块饼干放在面团上，将面条夹在中间，轻轻压匀。

8、然后再把做好的饼放在芝麻里滚一圈，让面团均匀沾上芝麻。

9、烤箱预热180度烤十分种饼干上色即可。也可以油炸或者油煎。

10、烤好的夹心南瓜/山药饼干，外脆内糯真的很好。