减肥时吃的水煮菜如何做

减肥时吃的水煮菜如何做

1、用清水，水开后，放菜，到你接受的熟度，捞出来，加盐，酱油，辣椒，最好不要太咸。尽量选择最喜欢的菜，不然很难接受。

2、去超市买脱脂鸡汤，如果不喜欢，或买不到，就自己买来鸡肉做汤。可以做之前把鸡肉去皮，如果觉得太残忍。就等鸡汤煲好，结冻后，把上面的油脂去掉。下次做青菜的时候，可以用这个汤烫菜吃。不要放其他调料，只放盐。

3、至于菜的选择，用白水煮，什么菜都可以，菠菜、白菜、韭菜、芹菜、莴笋、青菜，菜花、胡萝卜、豆角、豆芽、豆腐、香菇、蘑菇、海带等，想煮什么煮什么，捞出后放点调味料及香油就好。

如何做椒盐白果

1、食材：白果(干)500克、海盐2茶匙、黑胡椒少许。

2、将白果放置清水盆中，用流动水搓洗干净，捞出。

3、白果控水后用厨用纸巾拭干水分，用坚果夹将白果壳夹开一条裂缝。

4、将所有的白果处理完毕，处理好的白果放入烤箱烤笼里，将烤笼关闭后插入转叉方条。

5、烤箱预热120℃，将烤笼放入，同时开启“转叉烘烤”+“热风烘烤”，低温烘烤30分钟左右至熟。

6、依此做法，将所有的白果处理完毕，处理好的白果放入烤箱烤笼里，将烤笼关闭后插入转叉方条。

7、烤箱预热120℃，将烤笼放入，同时开启“转叉烘烤”+“热风烘烤”，低温烘烤30分钟左右至熟，椒盐白果就做好了。

腐竹萝卜煲如何做

1、白萝卜半根、腐竹3～4条、盐少许、油适量、葱花少许、姜末少许、干辣椒几颗、酱油少许。

2、做法：腐竹提前热水泡发切段，大概半小时即可；萝卜去皮切片；准备姜末、葱花，干辣椒；油、酱油、盐备用。锅内适量油。

3、油热后放入葱花、姜末微微出味儿，放入萝卜片翻炒，干辣椒掰碎加入，继续翻炒至萝卜的味道发散出来，萝卜微微带些颜色。

4、加入腐竹继续翻炒片刻，再加入少许酱油，翻炒混匀。

5、加入没过萝卜腐竹的清水，大火煲约10分钟，时不时的看下锅，防止煲干锅。

6、煲至汤汁剩少许，加入适量盐混匀后可以出锅啦！

干藤椒如何做藤椒油

1、将新鲜藤椒用干净无水的大容器装好，小编用的是老妈腌腊肉的盆子，特别大，不用担心油溢出来。

2、炒锅烧热倒入菜油。

3、盖上锅盖，烧开。

4、烧开后将油慢慢浇入装藤椒的盆子里面。

5、用勺子将其搅拌一下。

6、静置4-5天后将油过滤出来，藤椒杂倒掉。

7、将过滤出来的油装入玻璃瓶放存，藤椒油就可以用了。