一天吃多少大卡不会胖

一天吃多少大卡不会胖

男人女人一天基础代谢（什么事都不做维持身体生命正常运转）所需热量为：

男性：9250～10090千焦耳≈2200千卡～2400千卡；

女性：7980～8820千焦耳≈1900千卡～2100千卡，这是平均值（1千卡=4.182千焦耳）。

如果身材矮小，或者是轻体力劳动。摄入热量就应该低于平均值比如男性每天摄入1800千卡～2000千卡，女性每天摄入1200～500千卡就不会胖。

随着年龄的增长比如60岁以上的老年人，男性每天摄入1500千卡左右，女性每天摄入1000千卡左右就够了当然如果你身材高达，可以适当多摄入200千卡左右。

一天吃多少水果叫过量

一天吃超过400克的水果属于过量。从营养的角度考虑，一般每天要摄入200-400克水果，建议品种能够达到1-3种。水果中果糖含量高，葡萄糖含量低。过量吃水果会导致过多的果糖，并且还会积累葡萄糖摄入量。

水果是指多汁且主要味觉为甜味和酸味，可食用的植物果实。水果不但含有丰富的维生素营养，而且能够促进消化。

一些水果为了预防虫害及日晒，在生长过程中常用纸袋包裹起来，这会造成维生素C含量减少。

现代家庭一般都有冰箱，许多人喜欢买大量水果并放入冰箱保鲜，但水果存放的时间越长，维生素C损失就越多。

散养土鸡一天吃多少

各个地方土鸡的品种不同，采食量也多少有差异，一般的成年母鸡体重在二斤半左右的，每天大概要吃一两七的粮食。

散养鸡由于鸡本身能自由地接触土壤地面和周围的植被环境，在经过人们适当的调教后，散养鸡会从地面和植被中自主觅食各种昆虫、植被柔嫩的茎叶或子实，从土壤中觅食鸡自身所需的各种矿物质元素和其他一些营养物质。

散养鸡喜欢采食颗粒状饲料，有人习惯用整粒的或破碎的谷物作为补料，但单一的谷物营养成分不平衡。优质颗粒配合料具有营养价值全面、养分含量集中、鸡易采食、在饲喂过程中浪费少，并且在颗粒料的制粒加工过程中有灭菌作用等优点，是散养鸡补饲饲料的最佳形态。鸡在采食颗粒料后，可促进唾液的分泌。增强胃肠的蠕动，有利于促进营养物质的消化与吸收。

饲料的比例一般上一只五斤左右的鸡能吃九两料左右。