苹果煮粥后有什么营养

苹果煮粥后有什么营养

苹果煮粥后含有丰富的抗氧化成分及生物活性物质，具有生津止渴，清热除烦，润肺开胃，益脾止泄的功效。

苹果性凉，味甘，微酸，归脾，肺经。同时，苹果中所含的丰富的抗氧化成分及生物活性物质，对于缓解疲劳也能起到很好的作用。

原料：白米1杯，苹果1个，葡萄干2大匙，水，蜂蜜4勺。

做法：

1、白米洗净沥干，苹果洗净后切片去籽。

2、锅中加水10杯煮开，放入白米和苹果，续煮至滚沸时稍微搅拌，改中小火熬煮40分钟。

3、葡萄干放入碗中，倒入蜂蜜，将粥盛入碗中，待粥的温度冷却到40摄氏度以下拌匀即可食用。

黑豆燕麦可以一起煮粥吗

黑豆：补肾滋阴，补血明目，润肺燥，除湿利水。

燕麦：补脾益气，止虚汗（习惯性流产者忌食）。燕麦中含有丰富的维生素、叶酸等，可以改善血液循环、缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌、锰等矿物质也有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效。燕麦煮出来高度粘稠，有降血脂、降血糖、高饱腹的效果。

二者不相互抵抗，一起熬粥有协同作用。

新鲜百合可以煮粥吗

1、新鲜百合可以煮粥，在使用之前，把百合用清水洗干净，在煮粥的时候，先把米煮熟，然后再放入百合，煮好之后，加入白糖调味即可。

2、新鲜百合煮熟的速度很快，炒菜一般五分钟左右就会熟，水煮两到三分钟就可以，如果煮的时间太长，百合容易变成糊状。

3、百合煮粥的方法：先把米淘洗干净，然后再锅里加入适量的水，放入大米之后，用大火把水烧开。烧开之后，转小火煮半个小时左右，然后在放入百合煮十分钟左右就可以。

一般电饭煲煮粥要多久

1、15~20分钟。但电饭煲煮粥不同材料不同米量用的时间不同，煮粥的水漫过米高度为食指前两个关节，煮的时间越长，米粒越烂。粥有煮和焖两种方法。煮法即先用旺火煮至滚开，再改用小火煮至粥汤稠浓的方法。

2、焖法是指用旺火加热至滚沸后，倒入有盖的木桶内，盖紧桶盖，焖约２小时即成。