吃猕猴桃的功效有哪些

吃猕猴桃的功效有哪些

1、降低胆固醇：果胶可降低血中胆固醇浓度。

2、促消化：膳食纤维能够降低胆固醇、帮助消化、防止便秘、清除体内有害代谢物。

3、增强体质：猕猴桃促进新陈代谢，协调肌体机能，增强体质，延缓衰老。

猕猴桃被誉为“水果之王”的猕猴桃，酸甜可口，营养丰富，是老年人、儿童、体弱多病者的滋补果品。它含有丰富的维生素C、A、E以及钾、镁、纤维素之外，还含有其他水果比较少见的营养成分——叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇。猕猴桃的的营养价值远超过其他水果，它的钙含量是葡萄柚的2.6倍、苹果的17倍、香蕉的4倍，维生素C的含量是柳橙的2倍。

如何挑选猕猴桃

挑选猕猴桃方法如下：

1、看外形。一般外观上体型饱满，颜色均匀，接近土黄色的外皮，一般是日照时间比较长的象征，这样的猕猴桃将更甜，同时猕猴桃也要挑选头尖的，一般是激素用的较少；

2、看手感。一般在挑选猕猴桃的时候，注意表面是否完整，是否有凹陷的情况，有弹性，如果局部或者整体较软，不要挑选，因为一般局部较软，容易坏掉；

3、看颜色。在挑选猕猴桃的时候，可挑选果皮呈黄褐色，有光泽的，同时果皮上的毛不容易脱落，这种类型的果实酸甜可口；

4、看硬度。一般在挑选猕猴桃的时候，可选择较硬的为佳，一般果实比较软或局部较软，都是不经放，容易坏掉；

5、看大小。不是大部分的果实，是越大越甜的好，在挑选猕猴桃上不要一味的挑选大果实，一般小型果实在口味上也不差于大型果实，猕猴桃果实异常大的不要挑选。

猕猴桃保鲜和储藏方法

1、猕猴桃贮藏保鲜最好的方法是预冷后再冷藏。

2、预冷目前应用较广的是强制空气冷却，即在集装箱的对侧，增加空气的压差，使空气以0.75升/（秒·千克）的流量进入冷库，由于压力大，冷空气能穿入猕猴桃托盘里，再经过中心隧道，由风扇排出。经过这种方法预冷8小时，温度即可从20℃下降至2℃，比常规的冷库效率提高15～20倍。

3、冷藏是目前应用最广的方法。良好的冷藏需要的因素：进入冷库时，果品必须保持良好的状态，并且成熟一致；采收后，在果品进入主冷库前进行预冷，以尽快除去田间热；冷库中乙烯含量不能超过0.05毫克/千克，最好控制在0.03毫克/千克以下；冷库温度控制在－0.5～0.5℃，相对湿度在95％以上，果温保持在（0±0.5）℃为宜。

4、包装好的果实经过约8小时的预冷后，温度由高温降至2℃，再在1℃条件下冷藏24小时，然后进入1℃条件下冷藏至外销。冷藏期间要定期检查。符合外销要求的果实硬度至少在9.8牛顿/厘米。

猕猴桃保存方法

1、猕猴桃主要采用的是低温保存，在1°~5°下保存时间可达3~6个月，所以在夏天可以装到保鲜袋里放到温度合适的冰箱保鲜层里保存，以免让炎热的气温导致猕猴桃过快熟烂。

2、还可以用带孔的保鲜袋来保存，（长时间密封会导致打开后有股很大的发酵味）放到阴凉处，避免阳光和通风的地方，因为通风的地方会让猕猴桃的水分加速流失，让硬的果变的更硬，软的果变的没有水分。

3、如果数量较多的话可以用小盒子或纸箱子来装，注意轻拿轻放，避免压破了导致汁液流出来把其它完好的猕猴桃也给浸湿然后腐坏。避免阳光、通风和长时间密封。

4、假如你要吃的奇异果还未够熟，可用下面2个方法提早催熟：（1）奇异果的存放环境温度越高，奇异果的新陈代谢就越活跃，然后就会加快变熟。

（2）用袋子把苹果、香蕉、梨子之类的已熟水果和奇异果放在一起密封几天，熟水果越多，催熟天数越快，轻捏奇异果如果变软了，既可以剥皮进食了。

罗汉果跟猕猴桃是一样的吗

不一样。

罗汉果：葫芦科多年生藤本植物的果实。别名拉汗果、假苦瓜、光果木鳖、金不换、罗汉表、裸龟巴，被人们誉为“神仙果”。其叶心形，雌雄异株，夏季开花，秋天结果。主要产于广西壮族自治区桂林市永福县龙江乡、龙胜和百寿等镇。罗汉果是桂林名贵的土特产，也是国家首批批准的药食两用材料之一，其主要功效是能止咳化痰。果实营养价值很高，含丰富的维生素C以及糖甙、果糖、葡萄糖、蛋白质、脂类等。

猕猴桃：也称奇异果，狐狸桃、藤梨、羊桃、木子、毛木果、麻藤果、杨汤梨等，果形一般为椭圆状，早期外观呈绿褐色，成熟后呈红褐色，表皮覆盖浓密绒毛，不可食用，其内是呈亮绿色的果肉和一排黑色或者红色的种子。因猕猴喜食，故名猕猴桃。