家中练胸肌最好的方法

家中练胸肌最好的方法

1、仰卧飞鸟：动作要领：保持双肘微弯的固定角度，下放到背平面即可，上举时像抱一棵大树一样，不是直上直下，沿一定弧度推举，感受胸肌的拉伸和收缩。上臂与前臂之间所处的夹角，不管在举起或落下时，必须保持在100度～120度和使哑铃处于肩、肘关节的平面线上。挺胸沉肩，并使胸大肌处于“顶峰收缩”位，稍停。小贴士：动作全过程保证臀部和肩部始终贴在长凳上。

2、史密斯卧推。动作要领：在史密斯机上调整好长登位置和角度：平板卧推则是水平，斜上推约30度左右，斜下推一般20度左右;保持卧推上举时杠铃轴线落在胸部相应部位;采用比肩宽的握距，使胸大肌获得充分伸展和彻底收缩。当杠铃推起至两臂伸直时(或保持肘部一定小角度时)，必须使胸大肌处于“顶峰收缩”状态，稍停。上推时用鼻子呼气，还原时用口吸气。小贴士：保持脚放松，背部平躺在长凳上不要移动。

寻找松露最好的方法

1、松露偏好碱性土质，高品质的松露主要出产于石灰质地形区内，如意大利的阿尔巴、法国的佩里哥、中国的云南等，全都位在石灰质地形区内。

2、多数在阔叶树的根部着丝生长，一般生长在松树、栎树、橡树下。散布于树底方圆120～150厘米，块状主体藏于地下3～40厘米。松露大约有10种不同的品种，通常是一年生的真菌。

3、松露对生长环境的要求极其苛刻，且无法人工培育，产量稀少，导致了它的珍稀昂贵。因此欧洲人将松露与鱼子酱、鹅肝并列“世界三大珍肴”。松露食用气味特殊，含有丰富的蛋白质、氨基酸等营养物质。

南宋最好的皇帝

赵眘。

赵昚，名伯琮，后改名瑗，赐名玮，字元永，宋太祖七世孙。生于建炎元年十月廿二公元1127年11月27日，崩于绍熙五年六月初九1194年6月28日，南宋第二位皇帝1162年7月20日到1189年2月18日在位。宋孝宗是南宋最杰出的皇帝，在位27年，宋孝宗在位期间，平反岳飞冤案，起用主战派人士，锐意收复中原。在内政上，积极整顿吏治，裁汰冗官，惩治贪污，加强集权，重视农业生产，宋孝宗专心理政，百姓富裕，五谷丰登，太平安乐，史称乾淳之治。南宋绍熙五年宋孝宗1194年病逝，终年68岁。谥号绍统同道冠德昭功哲文神武明圣成孝皇帝，庙号孝宗。葬于永阜陵。

广东省梅州市最好的高中是什么

梅县东山中学、市曾宪梓中学、兴宁一中、梅州中学、梅县高级中学、 蕉岭中学、虎山中学、丰顺中学、水寨中学、平远中学 这十所是梅州市的十大重点中学，其中东山中学最好，那里每年的高考成绩在十间重点中学中都是首屈一指的，比起兴宁一中等其他中学，东中比较轻松，不会总是搞题海战术，学习比较自主。

中国最好的高职院校

我国最好的三所高职院校，实力强，一些专业的就业率甚至超过了二本院校。

1、深圳职业技术学院

深圳职业技术学院是广东深圳市人民政府举办的一所专科层次全日制普通高等学校，2012年首次开始招收本科生。在全球最具权威的《全球大学网络数据排行榜》中，深职院在全国近千所高校中名列第80，高职院校中名列第一。 被社会各界誉为专科中的“北大清华”。学校的师资力量也很强大，电子信息工程技术是学校很好的专业，毕业后的就业率不比一般的二本院校差，加上地处深圳，就业机会很多，毕业后都能找到一份不错的工作。

2、北京电子科技职业学院

创建于1958年，位于北京市，是北京市教委直属的一所公办高等职业技术院校。学校开设了41个高职专业，28个中专专业和20个成人专业，所设专业涵盖了北京市重点发展的支柱产业。生物技术应用专业、数控技术应用专业、机电技术应用专业都是学校很不错的专业，实力很不错，很多优秀学生在大二的时候已经被企业或者公司签约。毕业后的起薪工资在4000以上，对于一所专科院校来说，起薪待遇很不错。而且在该领域继续呆上几年，积累几年的工作经验后，工资待遇会成倍增长。

3、南京工业职业技术学院

南京工业职业技术学院简称南工院，是一所全日制公办普通高校，学校是全国就业典型经验50强高校，是中国教育史上第一所专门从事职业教育并以此冠名的学校。电气工程及其自动化、网络电器技术、计算机控制技术、等专业都是学校的王牌专业，实力强大，毕业生就业市场容量大，前景广阔，每年的就业率都超过了95%。为我国培养了高素质的实用型专业人才。

以上这三所专科院校的实力都很强大，有一些学校的王牌专业很吃香，一毕业就被企业签走，甚至超过了一些二本院校。