芡实和什么搭配熬粥好

芡实和什么搭配熬粥好

与莲子同煮，莲子芡实粥。

材料：莲子50克、芡实15克、大米300克。

做法：三种食材一同熬，水要多放一些，不要使粥过稀。

功效：莲子可以健脾宁心，芡实可以健脾补肾，常喝可以慢系压力、避免果农作松，驰形成的得眠等不适。

与南瓜同煮，芡实南瓜粥。

材料：芡实、北瓜、大米

制作方法：将南瓜去皮切粒，芡实与大米一起下锅，放3到4倍的水，等煮到芡实开花，再放入南瓜粒，再煮至粥稀即可。

功效：芡实南瓜粥有补中益气、益脾利尿之功效，血汗管方面有问题的人，常食南瓜有利益，芡实有补肾强健之功效。

芡实和什么搭配去湿效果好

1、芡实可跟薏米、山药、红枣、茯苓、莲子、红枣等一起食用可达到祛湿的效果。具体食用方法如下：薏米芡实粥 。

2、原料：芡实、薏米、粳米、盐。

3、做法：将薏米、粳米清洗干净，将芡实捣碎放置一边备用。

4、将捣碎的芡实、洗净的薏米、粳米一起倒入锅中，加水适量，用大多熬制20分钟，然后再转至小火熬煮1个小时即可。

5、煮熟后，放入适量的盐即可食用。

芡实和什么搭配熬粥好

1、芡实味甘、涩、性寒、归肺、肾经，含有大量维生素、蛋白质、膳食纤维以及钙、镁、铁等营养成分，具有益肾固精、补脾止泻、除湿止带等功效。

2、一般搭配像莲子、绿豆、糯米、淮山、紫米等与芡实具有同样利湿、补肾作用的食材较好，可以增强芡实滋补身体的效果，从而增强其食用价值和营养价值。