如何利用旧物给小仓鼠营造一个温馨家园

如何利用旧物给小仓鼠营造一个温馨家园

第一、 在我们给小仓鼠营造家园的时候，可以选择一些我们平时不穿的衣服，最好是带毛绒的或者是棉麻的，这样子比较暖和，可以给小仓鼠取暖。

第二、 我们在给想仓鼠营造温馨家园的时候，也可以选择一些可爱的小物件给她作为摆饰，但是这里一定要注意，为了避免小仓鼠误食，所以说这些物件最好不要有零碎的小部分。

第三、 当然了，家里有不用的木头，或者说你用铅笔卷出来的铅笔屑都是可以给小仓鼠做为它的木屑放在仓鼠笼子里

第四、 如果说你有什么不用的杯子，或者说茶具也可以给小仓鼠做一个容身之所，下图所示这种粉嫩嫩的颜色就很有温馨的感觉。

如何利用LR和PS相互结合对照

利用LR和PS相互结合对照的方法是：

可以先在lightroom里面处理图片，处理完以后可以从lightroom里面用ps把图片打开，打开后ps里的图片就是lr里面调好了的色调，然后再在ps里面加水印。LR里面可以添加水印，在导出的时候有加水印的选项，水印可以是图片也可以是文字，可以调透明度大小和位置。

如何利用思维导图学习数学

1、全面掌握各个数学知识点，并搞清楚前后知识点间的联系。抛开书本，抛开参照，按照自己的理解和逻辑重新绘制第一层级的思维导图，要做到脉络清晰，主次分明，全面充实。

2、心中装着导图去做题，查漏补缺，在原来导图的基础上进行细化，构建第二层级的思维导图，将其“开枝散叶”，丰富导图的同时加上了自己的墨迹，知识变得亲切无比。

3、拿出青果的这张第三层级的知识导图，逐项检查各个知识点是否已经掌握。进一步深化理解，将不太熟悉的知识点做上标记，针对性复习，在期末考前攻下难关，然后轻装上阵，为取得高分增加了自信的筹码。

如何利用网络提升自己

1、找信息，对任何一个你感兴趣的话题进行一下搜索吧，瞬间就会掌握大量这方面的信息。把自己的知识延展到不同的学科多棒啊！但怎么分辨你读的信息究竟是可信的还是无用的呢？那就找一下源头，看看是谁发布了这个消息。政府机关、大学或知名出版社的都比较靠谱。

2、线上教育和培训，如果你想进一步发展学业提升技能却苦于没有时间，线上课程可以帮大忙。与传统的教学不同，线上教学不需要在指定的时间上课。你也许担心线上教学的质量问题。实际上，这是由来已久的教学方式，那些原先抵制的人也开始接受它。像斯坦福和维拉诺瓦这样的名校给全世界的学生都提供专业的线上认证以及学术学位项目。

3、加入有影响力的社区，每个产业都有着影响者，那些人们急于从他们身上寻找激励和方向的领导者。要和这些大牛们接触，网络提供了极好的平台。但是究竟怎么才能找到他们，联系上他们呢？社交网络就可以。在推特、脸书、LinkedIn和Pinterest找找这些名人的账号。关注他们和谁有了互动，加入这些对话。问问题，补充观点或是提出自己的意见。

4、整理思绪，在自我提升的过程中，不妨用日记或笔记本记一下学到了什么，感想是什么。网上提供了几十种工具和应用帮助你整理笔记，保存下来。比如，开博客现在可不是什么难事，也是记录下自己想法与其他人分享的好办法。如果时间不充裕，就私下记些东西，或是用笔记软件。很多都是免费。

5、分享和支持，与其他需要某些信息的人一起分享是自我提升的最好途径之一。网络上的信息实在太多，那些真正需要的人往往有时会忽视那一部分信息。无论是推特、脸书更新还是发布博客，你的分享对别人来说也许至关重要。与此同时还能在自己的领域获得信任度，不妨建一个社区，当你需要帮助的时候，它也能帮上你。

如何利用经期减肥

1、瘦身福利期——月经来的1-7天

这个时期的宝宝们要善待大姨妈，多吃含铁元素食物补血、不建议过度运动。避免一切剧烈运动。选择少量轻微有氧运动，如生理期舒缓动作（臀部拉伸等）、散步、轻微慢跑都可以，这样不仅仅可以减脂塑形，还有助于缓解痛经，但时间不要超过半小时，身体如有不适就停止下来。

2、瘦身超速期——月经后的7-14天

瘦身超速期，是减脂瘦身最好的时机，把握好这一周瘦三斤是没问题的。此时的身体激素变化加速了体脂的燃烧与基础代谢。女孩子们可以饮食多补充蛋白质，适当地逐日加大运动量，恢复运动水平，配合做一些局部力量训练与有氧运动，如HIIT燃脂、跑步、跳绳等。尽量消耗掉尽可能多的热量。

3、身平快期——月经后的14-21天

新陈代谢趋于平稳，饮食蛋白为主，可适当降低碳水摄入，运动以增肌训练为主。我们可以保持运动状态，保持减肥超速期的运动水平。