小鱿鱼炒荷兰豆的做法

小鱿鱼炒荷兰豆的做法

1、材料：小鱿鱼300克，荷兰豆250克，红辣椒1个，蒜头1个。

2、鱿鱼去膜洗净，切花纹状。

3、蒜头切末，红辣椒切小块。

4、锅放油爆香蒜末，红辣椒，加入鱿鱼炒熟，盛出。

5、锅放油炒熟荷兰豆，加入炒好的鱿鱼，炒一会即可出锅。

牛心菜炒荷兰豆的做法

1、食材：牛心菜200克、荷兰豆50克、葱、姜、蒜适量、盐1克、味极鲜酱油2毫升、蚝油2毫升、西红柿100克

2、把牛心菜洗净切成块，荷兰豆去筋洗净，西红柿切成块，葱切葱花，姜切末，蒜切成片。

3、炒锅里倒入适量花生油，等油五成熟时，放入葱、姜、蒜爆香。

4、再加入盐，味极鲜酱油和蚝油调味。

5、再放入牛心菜和荷兰豆翻炒至断生。

6、再放入西红柿翻炒出红油即可。

7、然后出锅装盘，这样一盘牛心菜炒荷兰豆就做好了。

腊肠炒荷兰豆的做法

1、主料：荷兰豆200克、腊肠2根3人份。

2、辅料：花生油适量、蒜头2瓣、海鲜酱油1/2茶匙、精盐1/2茶匙、花椒面少许。

3、荷兰豆摘好、洗净。

4、腊肠斜切成薄片。

5、起锅倒入花生油。

6、油稍许加热后，放入腊肠翻炒几下后，推到一边，在放入花椒面、蒜末爆锅。

7、然后放入荷兰豆翻炒，接着放入精盐、海鲜酱油，翻炒均匀即可出锅。

鱿鱼菜花荷兰豆的做法

1、食材：荷兰豆100克、鱿鱼干150克、菜花150克、青菜100克、葱适量、蒜适量、姜适量。

2、鱿鱼干，提前泡软，去掉紫色的膜，透明软骨。

3、起锅烧油，下姜葱蒜爆香，放入鱿鱼翻炒。

4、鱿鱼一卷起来，就放荷兰豆。

5、翻炒片刻，放入菜花，炒几下。

6、放入酱油、蚝油、糖、盐，翻炒均匀。最后放入青菜，炒熟即可。